ківі фрукт дуже поживний. Енергетична цінність одного середнього плоду всього близько 50 калорій. При цьому вміст в ньому вітаміну з більше, ніж в будь-якому іншому фрукті . Величезна кількість корисних елементів зібрано в одному соковитому фрукті ківі. Це залізо, магній, калій, фосфор, мінеральні солі, клітковина, вітаміни, мікроелементи. Всього одна соковита» картоплина " ківі здатна покрити добову потребу у вітаміні з для дорослої людини. Крім того, за своїм унікальним мінерально-вітамінним складом один плід ківі замінює два апельсина і чотири помідори. Рекомендується перед сніданком і вечерею з'їдати по одній ягідці ківі, щоб стимулювати швидке перетравлення їжі і, як результат, спалювання зайвих калорій. Високий вміст калію робить ківі дуже корисним і навіть незамінним для гіпертоніків.
Якщо ми готуємо вдома, наприклад, салати з ківі, то цей солодкий десерт напевно сподобається дітям. Салати з ківі також подають в якості калорійної закуски. Рецепти з ківі стверджують, що кисло-солодкий смак цього плоду гармонійно відтіняє рибний аромат, надаючи смаку звичних страв нову екзотичну нотку.
ківі рецепт солодкого салату дуже простий, і його можна приготувати практично з будь-яких фруктів, розрізавши їх на часточки. Ківі додається в очищеному і подрібненому вигляді.
смажене або запечене
м'ясо
добре поєднується з соусом з ківі. Ківі додає м'ясної страви пікантність і ніжність. Такий екзотичний фрукт, як ківі сміливо можна вживати в їжу з шинкою, м'ясом, куркою, індичкою та іншою птицею. Також цей фрукт хороший в поєднанні з різними морепродуктами і сиром.
151 ккал
2 години20 хвилин
Апетитні крильця з чарівно-пікантною смаковою ноткою. Легко.
183 ккал
5 хвилин
Незвичне на смак, але дуже цікаві канапе. Здавалося б, не поєднувані продукти дають цілу гаму
35 ккал
5 хвилин
Супер вітамінний, корисний, легкий, простий, дуже смачний! Смузі з селери і яблук ви
154 ккал
12 годин
Ніжний бісквіт і соковите фруктове асорті! Торт бісквітний з фруктами - один з десертів, які
176 ккал
1 година
Смачний! Легкий, ніжний, соковитий, яскравий!
154 ккал
2 години
Святковий листковий салат, прикрашений ківі. Листковий салат з незвичайним складів гідний
222 ккал
1 година40 хвилин
Ваші дітки неодмінно будуть в захваті від такого торта!! Великою популярністю в Інтернет
57 ккал
10 хвилин
Один з найлегших і корисних десертів!Обов'язковий до вживання! Танча автор рецепта
155 ккал
1 година30 хвилин
Для ласунів і любителів фруктів це блюдо просто знахідка! Хіба може бути що-небудь смачніше?
86 ккал
15 хвилин
Смачний, корисний, з простих продуктів, для всієї родини! Молочний коктейль з ківі в
240 ккал
30 хвилин
Чудова закуска для швейцарського столу. Швидкий, легкий у приготуванні і неймовірно
178 ккал
30 хвилин
Відмінний і швидкий десерт з незвичайним смаком! Як же я люблю листкові десерти.
99 ккал
15 хвилин
Безцінний запас вітамінів і мінералів в кожній порції! Пити такий смузі можна в будь-який час
275 ккал
5 годин
Твої гості буквально оніміють від захвату! Спробувавши раз, такий пиріг ви точно не
188 ккал
3 години
Смачний і красивий листковий салат, відповідний до будь-якого свята. Салатик виходить дуже
236 ккал
1 година30 хвилин
Ніжна вершкова панакота і кислуватий соус з ківі. Принадність панакоти в тому, що її можна
34 ккал
20 хвилин
Смузі - добре втамовує голод, що виключає перекушування. А значить і переїдання, яке
319 ккал
1 година
Простий в приготуванні і оригінальний на смак відмінний пиріг з ківі. Легко приготувати,
260 ккал
20 хвилин
На швидку руку, з простих продуктів, яскраво і смачно! Бутерброд з ківі часником і сиром