Пасуц долма вірменська

оригінально, незвично, ситно, для пісного столу! Пасуц долма-блюдо вірменської кухні, яке представляє собою пісні голубці з начинкою з бобових замість звичного м'яса. Їх можна їсти і теплими, і холодними. Така долма довго зберігається в холодильнику, і від цього смак стає тільки краще.
ОленкаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 20 % 2 г
жири 10 % 1 г
вуглеводи 70 % 7 г
51 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 3 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити пасуц долму вірменську? Заздалегідь підготуйте продукти для начинки — булгур, сочевицю, квасолю і нут. Добре промийте їх і замочіть на ніч. Потім нут і квасоля відваріть в окремих каструлях до напівготовності, близько години. Булгур і сочевицю промийте, слив воду.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Також підготуйте інші інгредієнти. Зелень помийте, цибулю очистіть і дрібно наріжте. У капусти виріжте качан.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Лук викладіть на розігріту з рослинним маслом сковороду. Смажте цибулю на повільному вогні, помішуючи час від часу.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Коли цибуля придбає золотистий відтінок і стане напівпрозорим, вогонь вимкніть.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Візьміть велику каструлю такого розміру, щоб в неї вмістився качан капусти. Закип'ятіть в ній воду. Покладіть в киплячу воду качан. Проваріть його 7-10 хвилин, щоб листя стали м'якими і податливими для загортання в них начинки.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    З'єднайте підготовлені бобові і крупу в глибокій мисці.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Додайте туди ж хмелі-сунелі, або інші ваші улюблені спеції, дрібно посічену свіжу зелень і дрібно натертий часник, а також сіль і перець за смаком.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Влийте частину лимонного соку.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Ретельно перемішайте всі складові начинки, спробуйте її і додайте спецій, зелені, солі, часнику або лимонного соку, якщо на ваш смак чогось не вистачає. Начинка готова.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Коли капуста звариться до напівготовності, витягніть її, розділіть на окремі листи і виріжте у них тверду частину. Покладіть ці частини на дно каструлі, де буде вариться долма. Або ж можна їх не вирізати, а повідбивати молотком для відбивних, щоб вони стали м'якше.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Капустяні листи готові. Тепер можна загортати в них начинку.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Візьміть близько столової ложки начинки, викладіть її ближче до краю листа і загорніть в рулет, підвертаючи краю.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Загортайте досить щільно, але залишайте при цьому трохи простору, так як начинка ще збільшиться в розмірах при варінні. Покладіть голубці в каструлю.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Візьміть томатну пасту, розведіть її в невеликій кількості води, додайте залишився лимонний сік і добре перемішайте. Також можете додати трохи солі.

  15. Крок 15:

    Шаг 15.

    Полийте цієї томатної сумішшю долму.

  16. Крок 16:

    Шаг 16.

    Потім долийте в каструлю води так, щоб вона покривала голубці, зверху додайте рослинне масло.

  17. Крок 17:

    Шаг 17.

    Накрийте долму тарілкою меншою за діаметром, ніж каструля і поставте на вогонь закипати. Коли закипить, зменшіть вогонь на мінімум і під кришкою тушкуйте блюдо близько години. Через годину спробуйте долму на готовність — і листя, і начинка повинні бути м'якими. Тоді вірменська пасуц долма готова. Традиційно їдять це блюдо холодним, точніше кімнатної температури. Смачного!

Пасуц долма в оригінальному виконанні роблять з листя квашеної капусти. У мене спрощений варіант з листя вареної капусти.
також ще в рецепт додають звичайний горох. Я робила без нього. Якщо будете робити з горохом, його теж можна замочити на ніч, але не варити. Він звариться вже будучи в голубцях.
також в деяких варіантах рецепта додають в начинку волоські горіхи.
з приводу крупи, то краще використовувати полбу, вона більш корисна. Або ще використовують дзавар-це цілісна пшенична крупа. Але якщо ви не знайдете їх, тоді можна використовувати булгур — подрібнену пшеничну крупу, як це зробила я.

як вибрати ідеальну каструлю для супу, каші або засолювання огірків читайте в статті про каструлях.

важливо! Готувати з булгура смачно, легко і різноманітно допоможе стаття " Булгур: знайомся ближче і сміливо готуй!"

томатну пасту в цьому рецепті можна замінити на помідори у власному соку, свіжі помідори або кетчуп.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Зелена капуста - 46   ккал/100г
  • Зелена капуста свіжозаморожена в упаковці - 45   ккал/100г
  • Квасоля - 328   ккал/100г
  • Біла квасоля - 352   ккал/100г
  • Квасоля вогненно-червона - 23   ккал/100г
  • Квасоля свіжозаморожена в упаковці (300 г.) - 102   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Сочевиця сушена неварена - 340   ккал/100г
  • Сочевиця сушена варена - 106   ккал/100г
  • Сочевиця - 340   ккал/100г
  • Булгур - 342   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Хмелі-сунелі - 417   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Нут - 364   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Лимонний сік - 16   ккал/100г
  • Зелень кінзи - 25   ккал/100г

Схожі рецепти