склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити пасуц долму вірменську? Заздалегідь підготуйте продукти для начинки — булгур, сочевицю, квасолю і нут. Добре промийте їх і замочіть на ніч. Потім нут і квасоля відваріть в окремих каструлях до напівготовності, близько години. Булгур і сочевицю промийте, слив воду.
Крок 2:
Також підготуйте інші інгредієнти. Зелень помийте, цибулю очистіть і дрібно наріжте. У капусти виріжте качан.
Крок 3:
Лук викладіть на розігріту з рослинним маслом сковороду. Смажте цибулю на повільному вогні, помішуючи час від часу.
Крок 4:
Коли цибуля придбає золотистий відтінок і стане напівпрозорим, вогонь вимкніть.
Крок 5:
Візьміть велику каструлю такого розміру, щоб в неї вмістився качан капусти. Закип'ятіть в ній воду. Покладіть в киплячу воду качан. Проваріть його 7-10 хвилин, щоб листя стали м'якими і податливими для загортання в них начинки.
Крок 6:
З'єднайте підготовлені бобові і крупу в глибокій мисці.
Крок 7:
Додайте туди ж хмелі-сунелі, або інші ваші улюблені спеції, дрібно посічену свіжу зелень і дрібно натертий часник, а також сіль і перець за смаком.
Крок 8:
Влийте частину лимонного соку.
Крок 9:
Ретельно перемішайте всі складові начинки, спробуйте її і додайте спецій, зелені, солі, часнику або лимонного соку, якщо на ваш смак чогось не вистачає. Начинка готова.
Крок 10:
Коли капуста звариться до напівготовності, витягніть її, розділіть на окремі листи і виріжте у них тверду частину. Покладіть ці частини на дно каструлі, де буде вариться долма. Або ж можна їх не вирізати, а повідбивати молотком для відбивних, щоб вони стали м'якше.
Крок 11:
Капустяні листи готові. Тепер можна загортати в них начинку.
Крок 12:
Візьміть близько столової ложки начинки, викладіть її ближче до краю листа і загорніть в рулет, підвертаючи краю.
Крок 13:
Загортайте досить щільно, але залишайте при цьому трохи простору, так як начинка ще збільшиться в розмірах при варінні. Покладіть голубці в каструлю.
Крок 14:
Візьміть томатну пасту, розведіть її в невеликій кількості води, додайте залишився лимонний сік і добре перемішайте. Також можете додати трохи солі.
Крок 15:
Полийте цієї томатної сумішшю долму.
Крок 16:
Потім долийте в каструлю води так, щоб вона покривала голубці, зверху додайте рослинне масло.
Крок 17:
Накрийте долму тарілкою меншою за діаметром, ніж каструля і поставте на вогонь закипати. Коли закипить, зменшіть вогонь на мінімум і під кришкою тушкуйте блюдо близько години. Через годину спробуйте долму на готовність — і листя, і начинка повинні бути м'якими. Тоді вірменська пасуц долма готова. Традиційно їдять це блюдо холодним, точніше кімнатної температури. Смачного!
Пасуц долма в оригінальному виконанні роблять з листя квашеної капусти. У мене спрощений варіант з листя вареної капусти.
також ще в рецепт додають звичайний горох. Я робила без нього. Якщо будете робити з горохом, його теж можна замочити на ніч, але не варити. Він звариться вже будучи в голубцях.
також в деяких варіантах рецепта додають в начинку волоські горіхи.
з приводу крупи, то краще використовувати полбу, вона більш корисна. Або ще використовують дзавар-це цілісна пшенична крупа. Але якщо ви не знайдете їх, тоді можна використовувати булгур — подрібнену пшеничну крупу, як це зробила я.
як вибрати ідеальну каструлю для супу, каші або засолювання огірків читайте в статті про каструлях.
важливо! Готувати з булгура смачно, легко і різноманітно допоможе стаття " Булгур: знайомся ближче і сміливо готуй!"
томатну пасту в цьому рецепті можна замінити на помідори у власному соку, свіжі помідори або кетчуп.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Зелена капуста - 46 ккал/100г
- Зелена капуста свіжозаморожена в упаковці - 45 ккал/100г
- Квасоля - 328 ккал/100г
- Біла квасоля - 352 ккал/100г
- Квасоля вогненно-червона - 23 ккал/100г
- Квасоля свіжозаморожена в упаковці (300 г.) - 102 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Зелень кропу - 38 ккал/100г
- Сочевиця сушена неварена - 340 ккал/100г
- Сочевиця сушена варена - 106 ккал/100г
- Сочевиця - 340 ккал/100г
- Булгур - 342 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Томатна паста - 28 ккал/100г
- Хмелі-сунелі - 417 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Нут - 364 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г
- Зелень кінзи - 25 ккал/100г