склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити салат з консервованою сайра, огірком і яйцем? Підготуйте зазначені продукти для салату. Огірки і яйця беріть свіжі, сайру або іншу подібну рибу в маслі, яка вам більше подобається на смак. Майонез теж вибирайте за своїми уподобаннями: можна низькокалорійний або на перепелиних яйцях, а краще приготувати самостійно.
Крок 2:
Відкрийте банку консервованої сайри, злийте рідину, перекладіть рибу на тарілку і розімніть її виделкою до однорідності.
Крок 3:
Огірки вимийте і обсушити рушником. Якщо шкірка у огірків тверда, то краще її зрізати. А якщо шкірка тонка, то можна її залишити, так салат вийде яскравіше. Огірки натріть на крупній тертці, присолите і перемішайте масу. Залиште на 10 хвилин, а потім добре відіжміть огіркову масу руками.
Крок 4:
Курячі яйця відваріть протягом 10 хвилин, залийте холодною водою, а потім очистіть від шкаралупи. Яйця натріть на крупній тертці.
Крок 5:
Пір'я зеленої цибулі вимийте, обсушити і наріжте не крупно.
Крок 6:
На тарілку встановіть сервірувальне кільце. Першим шаром розподіліть сайру, злегка притисніть шматочки ложкою і змастіть майонезом.
Крок 7:
Другим шаром розподіліть огірки, теж трохи притисніть і змастіть майонезом.
Крок 8:
Третім шаром розподіліть яйця, притисніть ложкою і змастіть майонезом.
Крок 9:
Зніміть сервірувальне кільце. Салат зверху прикрасьте зеленою цибулею.
Крок 10:
Салат готовий. Відразу подавайте його до столу.
Крок 11:
Ось так виглядають шари салату з консервованою сайра. Але можна все інгредієнти змішати в салатник і заправити майонезом. Смачного!
Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві
рецепти домашнього майонезу.
також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.
потрясіть консервну банку перед покупкою. Чим більше в ній рідини, тим менше риби.
готуйте салати тільки з повністю охолоджених продуктів. Приготований з теплих, салат може швидко зіпсуватися.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Огірки свіжі - 15 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Майонез салатний 50% - ної жирності - 502 ккал/100г
- Майонез легкий - 260 ккал/100г
- Майонез Провансаль - 624 ккал / 100г
- Майонез " провансаль» - 627 ккал/100г
- Майонез столовий - 627 ккал/100г
- Цибуля зелена - 19 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Сайра консервована - 88 ккал/100г