Щи зі свіжої капусти в мультиварці

насичені, поживні і найсмачніші! Щи зі свіжої капусти в мультиварці готуються неймовірно просто, з ними впорається будь-який кулінар. Такий суп подобається дорослим і дітям. Подавайте його зі сметаною і молодим зеленою цибулею!
ПерлинкаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 29 % 4 г
жири 21 % 3 г
вуглеводи 50 % 7 г
75 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 10 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зварити щі зі свіжої капусти в мультиварці? Підготуйте все, що вказано за списком. Курку можна взяти цілу або використовувати будь-які її частини. Для рецепта я використовувала суповий набір-курячі спинки. Квасоля з рецепта можна виключити, але з нею готову страву виходить більш ситним і яскравим.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Морквину, картоплю і цибулю очистіть від шкірки. З капусти видаліть зовнішні листи. Всі овочі обполосніть в чистій воді. Цибулю і моркву подрібніть будь-яким зручним для вас способом. Я цибулю нарізала дрібними кубиками, а моркву натерла на тертці з великими зубками.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Капусту наріжте тонкими смужками, а картоплю наріжте невеликими кубиками або брусочками, з консервованої квасолі злийте рідину.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    У чаші мультиварки розігрійте невелику кількість рослинного масла. Надішліть морквину і цибулю обсмажуватися. На режимі "Жарка" доведіть до бажаного ступеня обсмаження (5-10 хвилин буде цілком достатньо).

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Надішліть до зажарки картоплю, курку, нарізану на невеликі шматочки, квасолю і капусту.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Все посоліть, поперчіть, додайте улюблені спеції за смаком. Влийте гарячу воду. Скільки використовувати води? Якщо ви хочете отримати густе перша страва, то додайте воду так, щоб вона на 1-2 см вище покривала вміст чаші. Якщо ж ви хочете щі не дуже густі, то влийте води побільше.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Все перемішайте. Закрийте кришку мультиварки, встановіть режим"гасіння & quot; і залиште до повної готовності.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Щі готові! Посипте свіжою зеленню, меленим перцем і подавайте!

у кожної мультиварки своя потужність, а тому час приготування у різних приладів може відрізнятися. 

якщо ви використовуєте молодий качан капусти, то його слід додати до всіх компонентів за 10-15 хвилин до закінчення готування, інакше капуста може перетворитися в кашу. 

приємного вам апетиту!

важливо! незалежно від того, вказано кількість води для супу в рецепті чи ні, найкраще орієнтуватися на власні переваги (густий або більш рідкий суп ви любите), а також на розмір своєї каструлі і продукти, взяті для приготування. Не забувайте, що у автора свій погляд на кількість м'яса, картоплі, крупи та інших інгредієнтів в супі, який може не збігтися з вашим.  На практиці це означає, що якщо ви готуєте в перший раз, не варто варити відразу цілу каструлю. Зробіть суп для дегустації - на одного-двох осіб. Для цього зменшіть кількість всіх інгредієнтів за рецептом до 1-2 порцій, а кількість води візьміть з розрахунку: від однієї склянки на порцію - якщо суп планується дуже густий, до 1,5-2 склянок - якщо більш рідкий. Не забудьте врахувати, що частина рідини в процесі приготування википить. Продегустувавши невелику порцію супу, ви зможете відрегулювати як кількість рідини, так і пропорції інгредієнтів на ваш смак. Надалі, як і більшість досвідчених господинь, ви зможете наливати воду для супу і закладати інгредієнти "на око".

курку можна замінити на індичку або на будь-який інший вид м'яса за вашим бажанням. Але врахуйте, що в такому випадку час приготування і калорійність страви зміняться.

майте на увазі, що час і режим приготування в рецепті вказані приблизно. Всі мультиварки працюють по-різному і навіть однакові моделі одного і того ж виробника можуть мати свої особливості. Перш ніж почати готувати нове для вас блюдо в мультиварці, уважно вивчіть інструкцію до неї, а потім на практиці пробуйте готувати спочатку знайомі вам страви, а потім і нові, підбираючи режим і час індивідуально під власну техніку. 

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курка I категорії - 238   ккал/100г
  • Курка ii категорії - 159   ккал/100г
  • Курка, м'якоть без шкіри - 241   ккал/100г
  • Курчата - 140   ккал/100г
  • Лук - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал / 100г
  • Картопля смажена - 192   ккал / 100г
  • Зелена капуста - 46   ккал/100г
  • Зелена капуста свіжозаморожена в упаковці - 45   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Квасоля - 328   ккал/100г
  • Біла квасоля - 352   ккал/100г
  • Квасоля вогненно-червона - 23   ккал/100г
  • Квасоля свіжозаморожена в упаковці (300 г.) - 102   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г

Схожі рецепти