Склад / інгредієнти
спосіб приготування
куряче яйце (можна замінити на перепелине, але тоді необхідно збільшити його кількість вдвічі) покласти в невелику каструльку з водою, поставити на вогонь і відварити до крутого стану. Час варіння становить приблизно 10-12 хвилин з моменту закипання води. Варити найкраще на повільному вогні, щоб яйце не лопнуло.. Потім залити яйце холодною водою і очистити від шкаралупи.
далі знадобиться скибочку хліба. В даному рецепті використовується цільнозерновий житній хліб, але в принципі можна взяти будь-який інший хліб, батон або, в залежності від індивідуальних смакових уподобань. Скибочку хліба необхідно підсмажити на сухій сковорідці до апетитною рум'яної скоринки з однієї й іншої сторони. Або ж можна засмажити хліб в тостері, якщо такий є.
Авокадо для бутерброда знадобиться стиглий з м'якою структурою, щоб його було легше розім'яти в пюре. Однак ні до якому разі не перестиглий плід, в іншому випадку він може надати неприємний присмак майбутньому бутеброду. Отже, стиглий авокадо необхідно перш за все промити під проточною водою і витерти насухо паперовим рушником або серветками. Потім очистити авокадо від зовнішньої шкірки, а м'яку стиглу м'якоть розім'яти виделкою. Потім перекласти авокадо прямо на хліб. Постаратися рівномірно розподілити пюре з авокадо по всі площі підсмаженого скибочки хліба.
зверху скропити авокадо невеликою кількістю лимонного соку. Це додасть пікантний свіжий смак бутерброду.
гострим ножем нарізати на рівні кружечки очищене варене куряче яйце і покласти поверх пюре з авокадо, також рівномірно розклавши по бутерброду.
приправити бутерброд сіллю і будь-якими сухими спеціями за бажанням (чорним меленим перцем, орегано, майоран і ін.).
фінальним штрихом скропити бутерброд з авокадо і яйцем оливковою олією першого віджиму. І можна приступати до дегустації.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Авокадо - 208 ккал/100г
- Хліб " Дарницький» - 206 ккал/100г
- Хліб з пшеничного борошна вищого сорту - 254 ккал/100г
- Хліб з пшеничного борошна 1 сорту - 226 ккал/100г
- Хліб з пшеничного борошна 2 сорту - 220 ккал/100г
- Хліб пшеничний з борошна грубого помелу - 250 ккал/100г
- Хліб житній з обдирного борошна - 189 ккал/100г
- Хліб житній з шпалерного борошна - 181 ккал/100г
- Хліб білковий висівковий - 182 ккал/100г
- Хліб білковий пшеничний - 242 ккал/100г
- Хліб зерновий - 231 ккал/100г
- Хліб " докторський» - 232 ккал / 100г
- Хліб " Орловський» - 211 ккал/100г
- Хліб " Український» - 213 ккал/100г
- Батон простий - 248 ккал/100г
- Батон з борошна вищого сорту - 265 ккал/100г
- Булки міські з борошна I сорту - 254 ккал/100г
- Булка міська - 261 ккал / 100г
- Булка здобна - 252 ккал/100г
- Бублики прості - 336 ккал/100г
- Хліб - 254 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Куряче яйце - 80 ккал/100г