склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Підготуйте необхідні продукти за списком. Відваріть картоплю. Для цього гарненько помийте бульби і неочищеними закиньте в киплячу воду, так краще збережуться корисні речовини. Варіть картоплю 25 хвилин, після чого остудіть. Яйця відваріть круто (8-10 хвилин після закипання). Остудіть, заливши холодною водою.
Крок 2:
Добре промийте зелень (кріп, петрушка, пір'я зеленої цибулі), обсушити паперовими рушниками. Дрібно наріжте. Злегка посоліть і пам'ятайте товкачем, щоб вона стала м'якою, виділила сік і аромат.
Крок 3:
Остиглий картопля очистіть від шкірки. У теплому вигляді його додавати не варто, інакше він зіпсує смак холодного блюда. Приблизно однаковими кубиками наріжте його, а також варену ковбасу, очищені від шкаралупи яйця, огірок. Якщо огірок має товсту шкуру, то очистіть його. З молодого плоду знімати не обов'язково. Його можна натерти на крупній тертці, як вам більше подобається. Редиску я рекомендую нарізати подрібніше.
Крок 4:
У великій мисці змішайте всю нарізку, зелень, зелений горошок. Я сіль більше не додаю, кожен потім досолить в своїй тарілці за смаком. Накрийте миску кришкою або затягніть її харчовою плівкою, приберіть в холодильник.
Крок 5:
Заготівлю для окрошки розкладіть в порційні тарілки, залийте квасом. Замінити його можна сироваткою, кефіром, мінералкою, айраном, фільтрованої водою з додаванням оцту. Далі кожен додає до смаку, що йому більше хочеться. Наприклад, можна покласти трохи гірчиці, хрону (по 1 ч.л.), сметани, майонез. Будь-який з варіантів буде смачним. Смачного!
заготівлю для класичної окрошки з редискою і ковбасою (без солі і квасу) можна зберігати в холодильнику близько двох днів.
коренеплоди найкраще мити щіткою або жорсткою губкою під струменем проточної води.
Обов'язково мийте яйця перед використанням, так як навіть на уявній чистій шкаралупі можуть перебувати шкідливі бактерії. Найкраще використовувати миючі засоби для харчових продуктів і щітку.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Огірки свіжі - 15 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Редис - 20 ккал/100г
- Зелений горох свіжий - 280 ккал / 100г
- Горошок зелений консервований - 55 ккал / 100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Ковбаса " любительська» - 291 ккал/100г
- Ковбаса " Українська» - 404 ккал/100г
- Ковбаса " діабетична» - 254 ккал/100г
- Ковбаса " Докторська» - 197 ккал/100г
- Ковбаса дієтична - 170 ккал/100г
- Ковбаса " молочна» - 252 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Квас - 25 ккал/100г