Окрошка з зеленим горошком на квасі з ковбасою

всіма улюблена, особливо в спеку, як же вона хороша! Море рецептів, у кожного є свій, найулюбленіший. Я віддаю перевагу класиці - на квасі, з редискою, тому нарізаю всі інгредієнти і ставлю в холодильник. Кожен вже порційно додає собі сіль і заправку за смаком. Окрошка здатна догодити кожному!
синьоокаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 29 % 4 г
жири 29 % 4 г
вуглеводи 43 % 6 г
71 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 50 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготуйте необхідні продукти за списком. Відваріть картоплю. Для цього гарненько помийте бульби і неочищеними закиньте в киплячу воду, так краще збережуться корисні речовини. Варіть картоплю 25 хвилин, після чого остудіть. Яйця відваріть круто (8-10 хвилин після закипання). Остудіть, заливши холодною водою.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Добре промийте зелень (кріп, петрушка, пір'я зеленої цибулі), обсушити паперовими рушниками. Дрібно наріжте. Злегка посоліть і пам'ятайте товкачем, щоб вона стала м'якою, виділила сік і аромат.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Остиглий картопля очистіть від шкірки. У теплому вигляді його додавати не варто, інакше він зіпсує смак холодного блюда. Приблизно однаковими кубиками наріжте його, а також варену ковбасу, очищені від шкаралупи яйця, огірок. Якщо огірок має товсту шкуру, то очистіть його. З молодого плоду знімати не обов'язково. Його можна натерти на крупній тертці, як вам більше подобається. Редиску я рекомендую нарізати подрібніше.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    У великій мисці змішайте всю нарізку, зелень, зелений горошок. Я сіль більше не додаю, кожен потім досолить в своїй тарілці за смаком. Накрийте миску кришкою або затягніть її харчовою плівкою, приберіть в холодильник.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Заготівлю для окрошки розкладіть в порційні тарілки, залийте квасом. Замінити його можна сироваткою, кефіром, мінералкою, айраном, фільтрованої водою з додаванням оцту. Далі кожен додає до смаку, що йому більше хочеться. Наприклад, можна покласти трохи гірчиці, хрону (по 1 ч.л.), сметани, майонез. Будь-який з варіантів буде смачним. Смачного!

заготівлю для класичної окрошки з редискою і ковбасою (без солі і квасу) можна зберігати в холодильнику близько двох днів.

коренеплоди найкраще мити щіткою або жорсткою губкою під струменем проточної води.

Обов'язково мийте яйця перед використанням, так як навіть на уявній чистій шкаралупі можуть перебувати шкідливі бактерії. Найкраще використовувати миючі засоби для харчових продуктів і щітку.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Редис - 20   ккал/100г
  • Зелений горох свіжий - 280   ккал / 100г
  • Горошок зелений консервований - 55   ккал / 100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Ковбаса " любительська» - 291   ккал/100г
  • Ковбаса " Українська» - 404   ккал/100г
  • Ковбаса " діабетична» - 254   ккал/100г
  • Ковбаса " Докторська» - 197   ккал/100г
  • Ковбаса дієтична - 170   ккал/100г
  • Ковбаса " молочна» - 252   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Квас - 25   ккал/100г

Схожі рецепти