Суп з нутом і яловичиною

ситний, зігріваючий і дуже смачний суп! Даний рецепт-це спрощений варіант поширеного на Кавказі супу бозбаш. Наваристий, ароматний і дуже яскравий. За бажанням в готовий суп можна додати зовсім небагато сушеної м'яти, вона прекрасно поєднується з яловичиною, нутом і томатами.
ПерлинкаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 37 % 7 г
жири 11 % 2 г
вуглеводи 53 % 10 г
88 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    На фото основні продукти, які нам знадобляться для приготування супу з нутом і яловичиною. Готувати краще в каструлі з товстими краями і дном. Картоплю, цибулю і часник почистити. Зелень і всі овочі помити.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Лук розрізати навпіл і кожну половинку нашаткувати невеликими шматочками.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Яловичину нарізати середніми шматками. Додати в каструлю рослинне масло, нагріти його на сильному вогні. Якщо ви використовуєте пісне м'ясо, ТО масла в каструлю варто налити трохи більше, якщо ж яловичина з прошарками жиру, тоді використовуйте лише одну чайну ложку. Надіслати шматочки м'яса в каструлю і, безперервно помішуючи, обсмажити його до рум'яних боків з усіх боків.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Додати до м'яса цибулю, продовжувати помішувати і обсмажувати все разом до тих пір, поки цибуля не придбає золотистий відтінок і м'ясо не просочиться ароматами цибулі.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Додати куркуму і знову все змішати. Посоливши.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Через хвилину, налити в каструлю 200 мілілітрів окропу. Коли вода почне булькати, вогонь зменшити до середнього і під закритою кришкою томити все близько однієї години.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    В цей час приготувати все інше для супу. У помідорах зробити проколи зубочисткою в декількох місцях. Залити томати окропом, потримати близько хвилини і воду акуратно злити.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Коли помідори злегка охолонуть, зняти з них шкірку(після маніпуляцій з окропом, це зробиться без особливих зусиль).

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Нарізати томати невеликими кубиками або довільно на ваш розсуд. Часник дрібно нарубати.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Після закінчення зазначеного часу, перевірити чи залишилася в каструлі вода. Якщо так, то відкрити кришку, зробити вогонь на максимум і дочекатися, поки вся рідина випарується. Надіслати до м'яса помідори, томатну пасту і нарізаний дрібно часник. Перемішати і обсмажити коротко близько однієї хвилини.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Картоплю нарізати досить великими шматочками. Надіслати до вмісту каструлі картоплю і нут. Налити 700 мілілітрів води, перемішати і дочекатися моменту закипання. Вогонь зробити на мінімум, і готувати суп близько 30-40 хвилин під закритою кришкою. Орієнтуватися слід на картоплю, коли вона почне розвалюватися при натисканні, значить суп майже готовий. Залишилося пару нюансів.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Зелень нарізати дрібно. Спробуйте суп, якщо потрібно, то досоліть за смаком. Насипати зелень. Прибрати каструлю з вогню і дати настоятися не менше 15 - 20 хвилин.

Нут по-іншому називають турецьким або баранячим горохом. Він дуже корисний і смачний.

у рецепті, щоб прискорити процес приготування, використовується консервований нут. Якщо ж у вас такого немає, то можна використовувати сухий горох, але його потрібно буде з вечора попередньо замочити в холодній воді, а потім відварити окремо до готовності (від 30 до 50 хвилин), а далі все за рецептом.

Суп перед подачею посипати запашним перцем.

приємного вам апетиту!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал / 100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал / 100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Жир яловичий топлений - 871   ккал/100г
  • Яловичина жирна - 171   ккал/100г
  • Яловичина пісна - 158   ккал/100г
  • Яловичина-грудинка - 217   ккал/100г
  • Яловичина-оковалок - 380   ккал/100г
  • Яловичина-нежирне печеня - 200   ккал/100г
  • Яловичина-лопатка - 137   ккал/100г
  • Яловичина-ребра - 233   ккал/100г
  • Яловичина-окіст - 104   ккал/100г
  • Яловичина - хвіст - 184   ккал/100г
  • Окіст варений - 269   ккал/100г
  • Яловича солонина - 216   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Куркума - 325   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Нут - 364   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г

Схожі рецепти