Суп з кукурудзяною крупою і куркою

Суп з додаванням кукурудзяної крупи урізноманітнює твоє меню. Часто заміна одного продукту в складі рецепта змінює смак страви. Так сталося і з цим супом, який зазвичай готується з рисом. Варто замінити рис на кукурудзяну крупу, і вийде нове смачне перша страва. Кукурудзяний суп сподобається з першої ложки!
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 38 % 3 г
жири 13 % 1 г
вуглеводи 50 % 4 г
36 ккал
ГІ: 50 / 0 / 50

покрокове приготування

Час приготування: 1 год 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготувати інгредієнти. Для приготування супу з кукурудзяною крупою і куркою нам знадобиться: 3 л води; 300 г картоплі; 100 г кукурудзяної крупи; 40 г замороженого горошку; 1 курячий стегенце (я додала ще крильце і шию для жирності; 1 цибулина; 1 морква; 1 стебло селери;1 лавровий лист; чорний мелений перець; сіль.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Кукурудзяну крупу ретельно промити до прозорої води.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Картоплю очистити і нарізати середніми кубиками.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Морква очистити і натерти на крупній тертці.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Курячий стегенце вимити. У каструлю викласти стегенце, цілу цибулину і стебло селери.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Влити 3 л води. Поставити каструлю на середній вогонь, довести до кипіння і варити бульйон близько 35 хвилин, знімаючи піну. В кінці варіння цибулину і селеру вийняти і викинути.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Стегенце вийняти і відокремити м'ясо від кісток.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Бульйон процідити і повернути на вогонь.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Додати в бульйон терту моркву і кукурудзяну крупу. Довести суп до кипіння і варити близько 15 хвилин, помішуючи.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Додати картоплю і заморожений горошок. Варити ще близько 20 хвилин до готовності картоплі.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Повернути в каструлю куряче м'ясо. Також додати лавровий лист. Суп посолити, поперчити і перемішати. Дати закипіти і варити ще близько 5 хвилин.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Готовий суп прибрати з вогню, накрити кришкою і дати настоятися 10 хвилин. Потім розлити по тарілках. Смачного!

після приготування кукурудзяних коржів у мене залишилося половина пачки кукурудзяної крупи. І я відразу знайшла, куди її ще прилаштувати: приготувала смачний кукурудзяний хлібець на кефірі, рецептом якого я незабаром теж поділюся тут, а також суп з кукурудзяної крупи. Це був перший досвід використання кукурудзяної крупи в перших стравах. Зазвичай такі супи я варила з рисом, іноді з пшоном або гречкою. Кукурудзяна крупа надає супу зовсім інший смак. Не дуже звичний, але приємний. Тільки крупу потрібно дуже-дуже добре промити, щоб вимити з неї крохмаль. Інакше страви з погано промитої крупою віддають гіркуватістю.
а щоб зберегти бульйон прозорим я не тільки промила крупу, але і проварила її окремо в гарячій воді близько 3-4 хвилин. Вся муть з крупи пішла і бульйон в супі вийшов досить прозорим.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал / 100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал / 100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелений горох свіжий - 280   ккал/100г
  • Горошок зелений консервований - 55   ккал/100г
  • Кукурудзяна крупа - 337   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Курячий стегенце - 185   ккал/100г
  • Стебло селери - 12   ккал/100г

Схожі рецепти