Салат морепродукти з вершками

любителі морепродуктів і здорової їжі будуть оцінять ніжний смак страви. Хочу поділитися з вами кулінарним рецептом з морепродуктів з вершками. Крім того, що морепродукти постачають наш організм корисними речовинами вони ще й делікатно смачні. Їжа ця дуже проста в приготуванні і завжди зможе прикрасити ваш святковий так і повсякденний стіл.

Дар'я ☼

автор рецепта

0469

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Креветки (свіжоморожені)

200

Кальмари (свіжі)

200

Вершки (середньої жирності)

100

Салат-латук

Петрушка

0.5

Кориця (помелена)

за смаком

Лавровий лист

Сіль (їдальня)

за смаком

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 76 % 16 г

жири 19 % 4 г

вуглеводи 5 % 1 г

128 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 20 хв

Крок 1:
Крок 2:
Крок 3:
Крок 4:
Крок 5:
Крок 6:

відварюємо в підсоленій воді з лавровим листком – креветки і підготовлені кальмари. Охолоджуємо їх. Креветки просто очищаємо, а кальмари нарізаємо на середні шматочки.
обмиваємо і висушуємо листя салату, а потім крупно нарізаємо їх. Петрушку теж обмиваємо і дрібно нарізаємо.
змішуємо нарізану зелень з морепродуктами, солимо, поливаємо вершками і посипаємо корицею. Так само це блюдо можна заправити замість вершків несолодким натуральним йогуртом або соєвим майонезом.
викладаємо готові морепродукти з вершками в салатник, зверху прикрашаємо листочками петрушки або базиліка і подаємо до столу.
смачного!