енергетичні батончики мюслі з пророщеною гречкою
склад / інгредієнти
4
порцій:
спосіб приготування
1. Замочіть гречку на 12 годин, після чого пророщуйте протягом 36 годин.
2. На півгодини замочіть родзинки, чорнослив і курагу.
3. Обсушити сухофрукти, наріжте їх дрібними кубиками.
4. Перемішайте пророщену гречку з нарізаними сухофруктами.
5. Тепер суміш покладіть на пекарський папір і помістіть в аерогриль (режим "Сушка", 95 градусів за Цельсієм, 1,5 години, середня швидкість вентилятора).
6. Переверніть, тримайте ще 1,5 години.
7. Отриману пластинку наріжте на батончики.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Курага - 215 ккал/100г
- Урюк - 290 ккал/100г
- Персики сушені - 254 ккал/100г
- Ізюм - 280 ккал/100г
- Кишмиш - 279 ккал/100г
- Чорнослив - 227 ккал/100г
- Пророщена гречка - 310 ккал/100г
