Склад / інгредієнти
спосіб приготування
Мої батьки спільно з батьками чоловіка подарували нам на річницю весілля аерогриль. Скажу вам чесно, дуже зручна це річ. З її допомогою можна приготувати велике різноманіття їжі при мінімумі витрат. Які тільки страви я вже не спробувала приготувати на аерогрилі, не перелічити! І зараз я поділюся з вами кулінарним рецептом одного з улюблених нам страв риби на аерогрилі. Отже, починаємо з того, що рибне філе, промиваємо його в проточній воді і нарізаємо рибу на порційні шматочки. Потім дрібно рубаємо зелену цибулю. Тепер приготуємо маринад. Для цього з'єднуємо лимонний сік, соєвий соус, зелена цибуля, масло і ретельно перемішуємо. Кладемо шматочки риби в маринад і все перемішуємо. Тепер прибираємо маринад в холодильник приблизно на 30 хвилин настоятися. По закінченні цього часу виймаємо рибу з маринаду і укладаємо на високу решітку, закриваємо аерогриль. Запікаємо рибу протягом приблизно 15-20 хвилин на температурі 250 градусів на середній швидкості.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Цибуля зелена - 19 ккал/100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г
- Рибне філе - 204 ккал/100г
- Соєва олія - 899 ккал/100г