Мексиканський суп з квасолею

спробуй оригінальний і апетитний мексиканський суп! Якщо ви є любителем гострих, незвичайних і неймовірно ситних страв, то традиційний мексиканський суп доведеться вам до душі. Суп по-мексиканськи має гострий пікантний смак, володіє овочевим ароматом, виглядає дуже апетитно. Переконайтеся в цьому самі!
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 29 % 5 г
жири 29 % 5 г
вуглеводи 41 % 7 г
94 ккал
ГІ: 14 / 43 / 43

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготувати інгредієнти. Щоб приготувати мексиканський суп з квасолею, нам знадобиться: 500 мл яловичого бульйону: 400 г яловичого фаршу; 800 г консервованих помідорів у власному соку; 400 г консервованої червоної квасолі; 100 г консервованої кукурудзи; 2 ст.л. рослинного масла; 1 ч. л. зіри; 1 ч. л. сухого часнику; ½ ч. л. меленого чилі; чорний мелений перець за смаком.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Томати можна використовувати вже підготовлені-різані або взяти цілі помідори в соку і порізати на невеликі шматочки, видаляючи шкірку.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    З консервованої квасолі і кукурудзи злити рідину. Квасоля можна додатково промити.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    У глибокій сковороді розігріти олію. Викласти фарш і обсмажити його, помішуючи і розбиваючи грудочки, близько 10-12 хвилин.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    У сковороду додати помідори у власному соку. Перемішати і тушкувати все разом ще 2-3 хвилини.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Перекласти фарш з томатами в каструлю. Додати консервовану квасолю і кукурудзу. Всипати зіру, сухий часник, мелений чилі і перемішати.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Влити м'ясний бульйон. Довести суп до кипіння і варити на повільному вогні при слабкому кипінні 7-10 хвилин. В кінці суп спробувати на смак і при необхідності посолити і поперчити.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Готовий суп прибрати з вогню, накрити кришкою і дати настоятися приблизно 10 хвилин.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Розлити суп по тарілках і посипати зеленню за смаком. Смачного!

Мексиканський суп дуже відрізняється за своїм складом і способом приготування від більш звичних нашій людині супів, але це не означає, що ви не повинні готувати його або пробувати!
смак у страви виходить відмінний від борщу або розсольнику, але зовсім нітрохи не гірше.
цей суп виключно для любителів м'яса і птиці - м'ясоїдам дорогу.
замість консервованої квасолі можна взяти суху. Тільки її потрібно буде з вечора замочити у великій кількості холодної води і відварити до готовності приблизно 40 хвилин-1 годину.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зіра - 112   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Цукрова кукурудза консервована - 79   ккал/100г
  • Перець чилі - 40   ккал/100г
  • Часниковий порошок - 331   ккал/100г
  • Квасоля консервована - 99   ккал / 100г
  • М'ясний бульйон - 34   ккал / 100г
  • Яловичий фарш - 254   ккал/100г

Схожі рецепти