Нут з яловичиною

смачне і ароматне, ситне блюдо турецької кухні. Зерна нуту бувають чорними, зеленими, коричневими і червоними, але в кулінарії особливою популярністю користується традиційно золотистий горох, який має маслянисту текстуру і горіховий смак. Ми з нутом почали знайомитися не так давно, ось ще одне блюдо..
синьоокаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 29 % 8 г
жири 25 % 7 г
вуглеводи 46 % 13 г
150 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 2 год 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Це східне блюдо і традиційно його готують з бараниною або яловичиною, але смачним воно буде з будь-яким м'ясом, так що беріть по перевазі або наявності.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Заздалегідь треба перебрати, промити і замочити нут в холодній воді на ніч. Все, як зі звичайним горохом, тільки нут сильно розбухає і збільшується в два рази, тому чашку беріть простору.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Потім нут промити, залити чистою водою і довести до кипіння. Зняти піну, зменшити нагрів до помірно - середнього і варити півгодини. Солити і накривати кришкою не треба. Майже готовий нут відкинути на друшляк.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    М'ясо обмити, якісно просушити рушниками. Зрізати пленочки і жили. Нарізати поперек волокон на кубики не дуже дрібно, приблизно 2 х 3 см.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Помити і почистити овочі, відразу підготувати нарізку і спеції. Часник нарізати тонко кільцями, цибулю середнім кубиком. Морква ріжемо тонкими брусочками, довжиною близько 2 см.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Нагріти казан, налити і добре розжарити масло. Обсмажити м'ясо помішуючи, додаючи в кілька прийомів, щоб масло не втратило жар. Інакше м'ясо пустить сік і буде варитися, а не смажитися. / Якщо таке все ж сталося, швидко вичерпайте рідину і продовжуйте обсмажувати /. Як тільки м'ясо побіліло і почало рум'янитися, досить, всередині воно повинно залишатися сирим.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Додати цибулю, обсмажити до прозорості, слідом закинути моркву. Встигайте помішувати, щоб м'ясо здорово не прихопило.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Закинути часник, паприку, зіру, сіль, 1/3 ч.л. цукор, гострий і чорний перець. Я трохи додала суху аджику, приправу для м'яса, і крапельку прованських трав. Набір спецій може бути іншим, на ваш смак.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Додати томатну пасту, активно перемішати.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Додати трохи гарячої води, щоб м'ясо майже, але не приховало і залишаємо гаситися на мінімальному нагріванні на 30 хвилин під кришкою.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Через півгодини засипати підготовлений нут.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Долити гарячої води так, щоб горох був прихований на 2 - 3 сантиметри. Спробувати на сіль, якщо треба, додати. Довести до кипіння, накрити кришкою і залишити гаситися ще на 1 годину на мінімальному вогні. Води може знадобитися трохи більше або менше від зазначеного, залежить від посуду і обсягу продуктів.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Готовий нут повинен бути м'яким, але залишатися цілим. М'ясо виходить м'яке і соковите, густа, ароматна підлива. Подавати гарячим як самостійну страву, посипавши зеленню, додатково подати овочі.

Блюдо також можна готувати в мультиварці, час зберігається.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал / 100г
  • Зіра - 112   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Нут - 364   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Паприка - 289   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Перець - 26   ккал / 100г
  • Яловичина-філе (стейк) - 189   ккал/100г
  • Яловичина-філе (ростбіф) - 381   ккал/100г

Схожі рецепти