Стейк з гомілки індички

соковитий і ароматний стейк, запечений в духовці. На відміну від грудки червоне м'ясо індички більш соковите, тому з гомілки птиці виходять відмінні стейки. Приготувати їх можна не тільки на сковороді, але і в духовці. Попереднє маринування надає стейкам м'якість і насичений смак.
ЮліяAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 39 % 13 г
жири 45 % 15 г
вуглеводи 15 % 5 г
189 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 6 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Для приготування стейка з гомілки індички знадобляться: стейки з гомілки індички, оливкова олія, лимонний сік, соєвий соус, бальзамічний оцет, сіль, рослинне масло, базилік, прованські трави, кріп.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Для маринаду з'єднати соєвий соус, оливкова олія, бальзамічний оцет, лимонний сік, перемішати.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    У маринад додати базилік, прованські трави, сіль. Сіль додавати обережно, тому що соєвий соус має певний ступінь солоності. Орієнтуватися на свій смак.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Стейки індички помити, обсушити, помістити в маринад. Час маринування 2-5 годин. Чим довше маринуються стейки, тим вони будуть м'якше і смак більш насиченим. Можна з вечора поставити стейки маринуватися в холодильник, а на наступний день почати приготування. Якщо необхідно, можна за час маринування стейки перевернути, щоб просочилися з усіх боків.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Мариновані стейки вийняти з маринаду, дати рідини стекти. На сковороді з додаванням рослинної олії обсмажити стейки з двох сторін до рум'яної скоринки. Обсмажувати потрібно швидко і на сильному вогні, так скоринка утворюється швидше. Вона запобіжить витіканню м'ясного соку, завдяки чому стейки вийдуть більш соковитими.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Обсмажені стейки помістити в форму для запікання разом з маринадом. Форму зверху можна прикрити фольгою.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Готувати стейки в заздалегідь розігрітій до 190 градусів духовці 45 хвилин. За 10 хвилин до готовності фольгу прибрати, щоб стейки підрум'янилися. Подавати стейки з індички гарячими, посипавши дрібно нарізаною зеленню. Як гарнір підійдуть крупи, картопля або макарони. Добре поєднується стейк з салатом зі свіжих овочів і зеленню. Смачного!

Стейк з будь-якого м'яса буде більш соковитим, якщо його попередньо замаринувати. Саме маринад грає важливу роль у формуванні смаку готового блюда.
маринади можна використовувати різні, але дуже бажано, щоб в нього входили інгредієнти, що містять кислоти. Вони добре пом'якшують м'ясо, завдяки чому стейки виходять більш ніжними.
у нас люблять маринад з додаванням соєвого соусу. Стейки в такому маринаді набувають своєрідний, незвичайний смак і аромат.

щоб стейки не вийшли жорсткими і сухими, для приготування необхідно використовувати свіже, якісне м'ясо молодих птахів.
якщо м'ясо заморожене, його потрібно правильно розморозити. Найкраще викласти стейки з камери на ніч в холодильник. При повільній розморожуванні з м'яса виділиться менше соку.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Базилік свіжий - 27   ккал/100г
  • Базилік сушений - 251   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Лимонний сік - 16   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал / 100г
  • Бальзамічний оцет - 88   ккал/100г
  • Суміш трав - 259   ккал/100г
  • Гомілка індички - 142   ккал/100г

Схожі рецепти