склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Для приготування стейка з гомілки індички знадобляться: стейки з гомілки індички, оливкова олія, лимонний сік, соєвий соус, бальзамічний оцет, сіль, рослинне масло, базилік, прованські трави, кріп.
Крок 2:
Для маринаду з'єднати соєвий соус, оливкова олія, бальзамічний оцет, лимонний сік, перемішати.
Крок 3:
У маринад додати базилік, прованські трави, сіль. Сіль додавати обережно, тому що соєвий соус має певний ступінь солоності. Орієнтуватися на свій смак.
Крок 4:
Стейки індички помити, обсушити, помістити в маринад. Час маринування 2-5 годин. Чим довше маринуються стейки, тим вони будуть м'якше і смак більш насиченим. Можна з вечора поставити стейки маринуватися в холодильник, а на наступний день почати приготування. Якщо необхідно, можна за час маринування стейки перевернути, щоб просочилися з усіх боків.
Крок 5:
Мариновані стейки вийняти з маринаду, дати рідини стекти. На сковороді з додаванням рослинної олії обсмажити стейки з двох сторін до рум'яної скоринки. Обсмажувати потрібно швидко і на сильному вогні, так скоринка утворюється швидше. Вона запобіжить витіканню м'ясного соку, завдяки чому стейки вийдуть більш соковитими.
Крок 6:
Обсмажені стейки помістити в форму для запікання разом з маринадом. Форму зверху можна прикрити фольгою.
Крок 7:
Готувати стейки в заздалегідь розігрітій до 190 градусів духовці 45 хвилин. За 10 хвилин до готовності фольгу прибрати, щоб стейки підрум'янилися. Подавати стейки з індички гарячими, посипавши дрібно нарізаною зеленню. Як гарнір підійдуть крупи, картопля або макарони. Добре поєднується стейк з салатом зі свіжих овочів і зеленню. Смачного!
Стейк з будь-якого м'яса буде більш соковитим, якщо його попередньо замаринувати. Саме маринад грає важливу роль у формуванні смаку готового блюда.
маринади можна використовувати різні, але дуже бажано, щоб в нього входили інгредієнти, що містять кислоти. Вони добре пом'якшують м'ясо, завдяки чому стейки виходять більш ніжними.
у нас люблять маринад з додаванням соєвого соусу. Стейки в такому маринаді набувають своєрідний, незвичайний смак і аромат.
щоб стейки не вийшли жорсткими і сухими, для приготування необхідно використовувати свіже, якісне м'ясо молодих птахів.
якщо м'ясо заморожене, його потрібно правильно розморозити. Найкраще викласти стейки з камери на ніч в холодильник. При повільній розморожуванні з м'яса виділиться менше соку.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Базилік свіжий - 27 ккал/100г
- Базилік сушений - 251 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал / 100г
- Бальзамічний оцет - 88 ккал/100г
- Суміш трав - 259 ккал/100г
- Гомілка індички - 142 ккал/100г