Салат з мідіями консервованими

спробуй цей шалено смачний і ніжний салат! Салат з мідіями консервованими виходить дуже смачним і досить поживним. Завдяки консервованим мідіям, він набуває Морські середземноморські нотки. А за рахунок великої кількості овочів в складі виходить досить ситним.
ХельвіAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 10 % 1 г
жири 30 % 3 г
вуглеводи 60 % 6 г
58 ккал
ГІ: 80 / 20 / 0

спосіб приготування

час приготування: 2 год

в першу чергу необхідно підготувати овочі. Картоплю і моркву промити під проточною водою. Потім помістити їх в каструлю, не очищаючи і залити водою. Поставити каструлю на плиту і на середньому вогні довести воду до кипіння. Після чого зменшити вогонь і варити овочі до повної готовності. Важливе зауваження-якщо варити овочі в одній каструлі, варто враховувати той факт, що морква, як правило, готується трохи швидше. Час варіння залежить від розмірів бульби і його сорту.

після того як овочі будуть готові, слід остудити їх. Потім очистити від шкірки і нарізати невеликими кубиками.

Банку з солодкою кукурудзою відкрити і злити розсіл. Відкинути кукурудзу на сито, щоб позбутися від зайвої рідини.

мідії для цього салату краще брати консервовані - з ними менше мороки. Плюс їх смак більше підійде для цього рецепта. Також злити воду з молюсків і відкинути їх на велике сито.

Лук для салату найкраще підійде червоний. По-перше, він корисніше звичайного ріпчастої, а по-друге він буде краще виглядати в салаті з іншими інгредієнтами. Потрібно його спочатку очистити від лушпиння, потім промити, обсушити і дрібно порубати на кубики.

мариновані огірки дістати з банки і дати їм трохи просохнути, щоб салат не був занадто рідким. Потім покласти огірки на обробну дошку і нарізати невеликими шматочками.

далі всі підготовлені продукти (картоплю, моркву, цибулю, мариновані огірки, кукурудзу і мідії) перекласти у велику миску і перемішати.

кріп промити під холодною водою і обсушити, розклавши на паперовому рушнику. Потім зрізати грубі стебла і дрібно порубати його.

в окремій ємності змішати майонез з нарізаним кропом. Після чого заправити цим соусом салат. Перемішати всі інгредієнти салату. Додати сіль і мелений чорний перець за своїм смаком.

Перед подачею салат поставити в холодильник на годину, щоб він просочився.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал / 100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал / 100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Мідії смажені - 59   ккал/100г
  • Мідії відварні - 50   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Мариновані огірки - 16   ккал/100г
  • Цукрова кукурудза консервована - 79   ккал/100г

Схожі рецепти