морська капуста сушена з кимчи

у кожній ложці цієї страви шматочок Азії! Морська капуста сушена з кимчи - це дуже смачна страва з яскраво вираженими азіатськими нотками. Його можна подавати у вигляді гарячого супу. А можна відварити як гарнір скляну локшину, а потім полити її вийшов в результаті пікантним соусом.
ТариТориAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 31 % 4 г
жири 38 % 5 г
вуглеводи 31 % 4 г
77 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 1 год 20 хв

спочатку треба підготувати всі продукти. Червону цибулю очистити від лушпиння, промити і нарізати на кубики. Гриби шиітаке промити під холодною водою і відкинути на друшляк, щоб скла вода, а потім порізати. Часник очистити від лушпиння, розібрати на зубчики і дрібно порубати ножем. Імбир очистити і натерти на крупній тертці. Кимчи промити, обсушити і також нарізати.

далі слід приготувати морську капусту. Для цього її спочатку треба замочити водою на півгодини, а потім добре промити кілька разів від можливого піску. Пропустити через велике сито або друшляк, щоб скла вода.

після того, як всі продукти підготовлені, можна приступати до безпосередньої готуванні самого блюда. У сковороді з товстим дном розігріти трохи олії і обсмажити на ньому цибулю протягом 4-5 хвилин. Потім додати гриби і продовжувати готувати все разом ще приблизно стільки ж. Посоливши.

далі можна додати приправи - подрібнений часник і тертий імбир. Перемішати всі інгредієнти і готувати все ще пару хвилин, поки часник не пустить свій аромат.

після додати в сковороду кимчи, влити бульйон (можна замінити питною водою) і покласти пасту місо. На середньому вогні довести все до кипіння і помішувати до тих пір, поки паста місо повністю не розчиниться. Після чого додати трохи яблучного оцту, меду і соусу чилі. Ретельно перемішати всі інгредієнти.

додати до решти продуктів вже м'яку і промиту морську капусту. Завадити.

Тофу порізати на невеликі кубики. Акуратно пересипати його в сковороду і злегка перемішати так, щоб тофу зберіг свою форму. Знову довести страву до кипіння, зменшити вогонь і готувати ще приблизно 5 хвилин. Потім зняти сковороду з вогню.

готову страву з сушеної морської капусти, кимчи і грибів шиітаке посипати смаженим кунжутом. Подавати з гарніром зі скляної локшини.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Мед - 400   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Шиітаке - 34   ккал / 100г
  • Імбир - 80   ккал/100г
  • Імбир сухий - 347   ккал/100г
  • Імбир маринований - 51   ккал/100г
  • Місо - 199   ккал/100г
  • Паста Місо - 199   ккал/100г
  • Китайська капуста - 16   ккал/100г
  • Кунжутне насіння сушені цільні - 563   ккал/100г
  • Кунжутне насіння лущене - 582   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Яблучний оцет - 14   ккал/100г
  • Бульйон - 15   ккал/100г
  • Соус чилі - 98   ккал/100г
  • Тофу - 72   ккал/100г
  • Морська капуста сушена - 476   ккал/100г

Схожі рецепти