склад / інгредієнти
спосіб приготування
спочатку треба підготувати всі продукти. Червону цибулю очистити від лушпиння, промити і нарізати на кубики. Гриби шиітаке промити під холодною водою і відкинути на друшляк, щоб скла вода, а потім порізати. Часник очистити від лушпиння, розібрати на зубчики і дрібно порубати ножем. Імбир очистити і натерти на крупній тертці. Кимчи промити, обсушити і також нарізати.
далі слід приготувати морську капусту. Для цього її спочатку треба замочити водою на півгодини, а потім добре промити кілька разів від можливого піску. Пропустити через велике сито або друшляк, щоб скла вода.
після того, як всі продукти підготовлені, можна приступати до безпосередньої готуванні самого блюда. У сковороді з товстим дном розігріти трохи олії і обсмажити на ньому цибулю протягом 4-5 хвилин. Потім додати гриби і продовжувати готувати все разом ще приблизно стільки ж. Посоливши.
далі можна додати приправи - подрібнений часник і тертий імбир. Перемішати всі інгредієнти і готувати все ще пару хвилин, поки часник не пустить свій аромат.
після додати в сковороду кимчи, влити бульйон (можна замінити питною водою) і покласти пасту місо. На середньому вогні довести все до кипіння і помішувати до тих пір, поки паста місо повністю не розчиниться. Після чого додати трохи яблучного оцту, меду і соусу чилі. Ретельно перемішати всі інгредієнти.
додати до решти продуктів вже м'яку і промиту морську капусту. Завадити.
Тофу порізати на невеликі кубики. Акуратно пересипати його в сковороду і злегка перемішати так, щоб тофу зберіг свою форму. Знову довести страву до кипіння, зменшити вогонь і готувати ще приблизно 5 хвилин. Потім зняти сковороду з вогню.
готову страву з сушеної морської капусти, кимчи і грибів шиітаке посипати смаженим кунжутом. Подавати з гарніром зі скляної локшини.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Мед - 400 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Шиітаке - 34 ккал / 100г
- Імбир - 80 ккал/100г
- Імбир сухий - 347 ккал/100г
- Імбир маринований - 51 ккал/100г
- Місо - 199 ккал/100г
- Паста Місо - 199 ккал/100г
- Китайська капуста - 16 ккал/100г
- Кунжутне насіння сушені цільні - 563 ккал/100г
- Кунжутне насіння лущене - 582 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Яблучний оцет - 14 ккал/100г
- Бульйон - 15 ккал/100г
- Соус чилі - 98 ккал/100г
- Тофу - 72 ккал/100г
- Морська капуста сушена - 476 ккал/100г