Салат Морський з кальмарами і зеленим горошком

дуже корисний салат з морепродуктами для твого меню! Цей салат поживний, але в той же час легкий. Якщо готуємо його на стіл для гостей, він швидко розходиться. Спробуйте смачний і корисний салат!

Юлія

автор рецепта

Салат Морской с кальмарами и зеленым горошком

0545

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Кальмари

300

Рибне філе (Будь-яка риба)

250

Крабові палички

120

Зелений горошок (1 баночка)

380

Яйця

Огірки (свіжий)

Майонез (або за смаком)

0.75

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 38 % 9 г

жири 46 % 11 г

вуглеводи 17 % 4 г

165 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 40 хв

Крок 1:
Інгредієнти.
Крок 2:
Кальмари очищаємо від плівки, моєму, відварюємо в підсоленій воді протягом 1-2 хвилин. Філе риби (я взяла минтай) відварюємо також до готовності в підсоленій воді.
Крок 3:
Кальмари нарізаємо тонкою соломкою.
Крок 4:
Рибне філе нарізаємо довільно.
Крок 5:
Крабові палички - кружечками.
Крок 6:
Варені яйця-кубиками.
Крок 7:
Середній огірочок - дрібними кубиками.
Крок 8:
Всі інгредієнти перемішуємо, заправляємо з майонезом. Смачного!