курячий мітбол
склад / інгредієнти
4
порцій:
покрокове приготування
Крок 1:
Візьміть 2 курячих філе і перейдіть на м'ясорубці. Додайте часник, перець і паприку. Ретельно перемішайте. В окремій мисці збийте білок з сіллю до отримання білої густої піни. Додайте в фарш і акуратно змішайте їх. Відставте в сторону на час.
Крок 2:
Візьміть будь-який сир і наріжте його брусочками. Але краще купити моцарелу.
Крок 3:
На харчову плівку або на одноразовий пакетик викладаєте фарш, діаметром близько 10 см.в середину кладете сир і, піднімаючи за кути до середини, формуєте з плівки мітбол. Фіксувати.
Крок 4:
Кладете мітбол в киплячу воду, і варіть близько 15 - 20 хвилин. викладаєте на поверхню. Розкриваєте упаковку і насолоджуєтеся.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Куряче яйце - 80 ккал/100г
- Моцарелла - 280 ккал/100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г