курячий мітбол

соковиті мітболи підкорять серця гурманів!
KosyaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 67 % 22 г
жири 30 % 10 г
вуглеводи 3 % 1 г
148 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Візьміть 2 курячих філе і перейдіть на м'ясорубці. Додайте часник, перець і паприку. Ретельно перемішайте. В окремій мисці збийте білок з сіллю до отримання білої густої піни. Додайте в фарш і акуратно змішайте їх. Відставте в сторону на час.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Візьміть будь-який сир і наріжте його брусочками. Але краще купити моцарелу.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    На харчову плівку або на одноразовий пакетик викладаєте фарш, діаметром близько 10 см.в середину кладете сир і, піднімаючи за кути до середини, формуєте з плівки мітбол. Фіксувати.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Кладете мітбол в киплячу воду, і варіть близько 15 - 20 хвилин. викладаєте на поверхню. Розкриваєте упаковку і насолоджуєтеся.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г
  • Моцарелла - 280   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г

Схожі рецепти