гарбузово яблучне пюре на зиму

вітамінні ласощі на десерт сподобаються і дітям, і дорослим! Мої діти не дуже люблять гарбуз, але таке пюре обожнюють, особливо якщо красиво оформити - в креманки, посипати зверху якимись смаколиками. Якщо ви зберетеся приготувати пюре для малюків, лимонний сік і корицю можна не додавати.
alena•♫Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 5 % 1 г
жири 0 % 0 г
вуглеводи 95 % 19 г
78 ккал
ГІ: 26 / 0 / 74

спосіб приготування

Час приготування: 1 год 25 хв

1. Яблука помийте, очистіть від шкірки, розріжте навпіл і видаліть серцевини.

2. Наріжте очищені яблука великими часточками, складіть їх в каструлю.

3. У ту ж каструлю додайте гарбуз-м'якоть, порізану шматочками.

4. У яблука і гарбуз насипте корицю, налийте лимонний сік і добре перемішайте.

5. Залийте ароматні яблука і шматочки гарбуза водою і поставте на плиту.

6. Доведіть вміст каструлі до кипіння, після чого зменшіть нагрів і на слабкому вогні варіть яблука і гарбуз 15 хвилин при закритій кришці.

7. Блендером подрібніть зварені яблучні і гарбузові шматочки в пюре.

8. Тепер в пюре потрібно додати цукор, добре перемішати і довести до кипіння на маленькому вогні. Варіть після закипання пюре протягом 5 хвилин.

9. Готове гаряче пюре розливаємо по стерилізованим банкам, закриваємо кришками і даємо охолонути в теплі. Можна банки укутати.

зберігати таке пюре потрібно в прохолодному місці.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яблука - 47   ккал/100г
  • Яблука сушені - 210   ккал/100г
  • Яблучний мус консервований - 61   ккал/100г
  • Гарбуз - 29   ккал/100г
  • Кориця - 247   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Лимонний сік - 16   ккал/100г

Схожі рецепти