Салат з пекінською капустою і курячою грудкою і селерою

смачне поєднання курки і пекінської капусти в Ситному салаті. Дуже ситний салат, продукти в ньому відмінно поєднуються за смаком. Хороша альтернатива салату олів'є на святковому столі, Пекінська капуста робить структуру салату більш пористої, також надає соковитості.
ОленаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 35 % 6 г
жири 35 % 6 г
вуглеводи 29 % 5 г
89 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Для приготування салату з пекінською капустою і курячою грудкою нам також знадобляться наступні продукти: картопля, морква, яйця, солоні огірки, корінь селери, консервований горошок, цибуля, майонез і сіль. Кількість продуктів беремо за списком.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Картоплю і моркву варимо в мундирі в підсоленій воді. На варіння піде хвилин 30.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Також відварюємо в підсоленій воді курячу грудку, також протягом 30 хвилин.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Яйця відварюємо протягом 10 хвилин, потім охолоджуємо в холодній воді.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Поки варяться картопля, морква, яйця і куряча грудка, займемося подрібненням інших інгредієнтів. Корінь селери натираємо на дрібній тертці.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Цибулю нарізаємо дрібними кубиками. Нарізану цибулю можна на кілька хвилин залити окропом, щоб усунути гіркоту, потім воду злити.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Солоні огірки також нарізаємо дрібними кубиками.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Качан пекінської капусти розрізаємо навпіл, потім уздовж на 4 частини і нарізаємо поперек, щоб вийшли невеликі смужки.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Відварені і остиглі картопля, морква, і яйця очищаємо.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Морква подрібнюємо на дрібні кубики овочерізкою.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Також овочерізкою нарізаємо кубиками картоплю.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Варені яйця теж подрібнюємо кубиками за допомогою овочерізки.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Середніми кубиками нарізаємо курячу грудку.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Всі подрібнені інгредієнти, а також консервований горошок складаємо в глибоку миску і додаємо до них майонез. Можна трохи досолити за смаком.

  15. Крок 15:

    Шаг 15.

    Салат з пекінською капустою і курячою грудкою добре перемішуємо, щоб всі інгредієнти рівномірно розподілилися.

  16. Крок 16:

    Шаг 16.

    Готовий салат відразу подаємо на стіл як самостійну страву в якості холодної закуски.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал / 100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Зелений горох свіжий - 280   ккал/100г
  • Горошок зелений консервований - 55   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Китайська капуста - 16   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Солоні огірки - 11   ккал/100г
  • Куряча грудка - 113   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г
  • Кухонна сіль - 0   ккал/100г
  • Корінь селери - 32   ккал/100г

Схожі рецепти