склад / інгредієнти
спосіб приготування
1. Філе яловичини ретельно промиваємо під проточною водою. Кладемо його в каструлю, заливаємо чистою водою так, щоб вона покривала шматок яловичини, і ставимо на вогонь. Солимо за смаком і варимо м'ясо протягом приблизно години або більше (в залежності від стану яловичини) з моменту закипання води. Пінку, яка утворюється при цьому, знімаємо шумівкою. Після того, як яловичина звариться і буде м'якою, виймаємо її з каструлі і охолоджуємо. Бульйон нам не знадобиться-з нього можна зварити смачний супчик. Саме відварене м'ясо ріжемо на невеликі смужки.
2. Банку з консервованою квасолею відкриваємо і зливаємо всю зайву рідину.
3. Болгарський перець промиваємо водою і обтирає паперовим рушником. Потім відрізаємо плодоніжки, виймаємо внутрішні перетинки і насіння, а решта ріжемо тонкими смужками.
4. Червоний Кримський цибулю (такий буде більш гармонійно виглядати в цьому салаті) очищаємо від лушпиння, промиваємо і нарізаємо півкільцями.
5. Часник також очищаємо, розбираємо на зубчики і дрібно рубаємо ножем.
6. Волоські горіхи також рубаємо невеликими шматочками.
7. Свіжі гілочки кінзи миємо, сушимо і нарізаємо на шматочки або просто рвемо руками.
8. У великій ємності з'єднуємо всі підготовлені продукти: відварну яловичину, болгарський перець, червону квасолю, цибулю, кінзу, часник, дві третини зерен граната і волоські горіхи. Для більш гострого пікантного смаку можна додати подрібнений гострий стручковий перець (необов'язково!). Перемішуємо всі продукти між собою.
9. У невеликій ємності змішуємо оливкову олію першого віджиму і червоний винний оцет. Додаємо в цю суміш сіль, чебрець і хмелі-сунелі. Перемішуємо суміш до однорідності і заправляємо нею салат.
10. Розкладаємо салат на порційні тарілки і прикрашаємо його залишилися зернами граната, гілочками кінзи і консервованими оливками.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Гранат - 52 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Горіхи волоські - 650 ккал/100г
- Чорний волоський Англійський горіх - 628 ккал / 100г
- Чорний волоський горіх - 651 ккал / 100г
- Масло з волоського горіха - 925 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Кінза сушена мелена - 216 ккал/100г
- Коріандр - 25 ккал/100г
- Кінза, коріандр - 25 ккал/100г
- Чебрець - 101 ккал/100г
- Чебрець сушений - 276 ккал/100г
- Чебрець - 276 ккал/100г
- Оливки - 115 ккал/100г
- Перець гострий стручковий - 40 ккал/100г
- Хмелі-сунелі - 417 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Яловичина-філе (стейк) - 189 ккал/100г
- Яловичина-філе (ростбіф) - 381 ккал/100г
- Квасоля консервована - 99 ккал/100г
- Винний оцет червоний - 19 ккал/100г