Салат Тбілісі з гранатом

незвичайно красивий салат родом з Грузії! Салат Тбілісі з гранатом-неймовірно красиве блюдо з приємним смаком і божественним ароматом. Червона квасоля і відварна яловичина роблять його надзвичайно ситним і поживним. А свіжа кінза, волоські горіхи і Грузинські спеції подарують неповторні смакові відчуття з Національним гірським колоритом.
Аріна КотенAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 25 % 3 г
жири 50 % 6 г
вуглеводи 25 % 3 г
73 ккал
ГІ: 33 / 0 / 67

спосіб приготування

час приготування: 1 год 30 хв

1. Філе яловичини ретельно промиваємо під проточною водою. Кладемо його в каструлю, заливаємо чистою водою так, щоб вона покривала шматок яловичини, і ставимо на вогонь. Солимо за смаком і варимо м'ясо протягом приблизно години або більше (в залежності від стану яловичини) з моменту закипання води. Пінку, яка утворюється при цьому, знімаємо шумівкою. Після того, як яловичина звариться і буде м'якою, виймаємо її з каструлі і охолоджуємо. Бульйон нам не знадобиться-з нього можна зварити смачний супчик. Саме відварене м'ясо ріжемо на невеликі смужки.

2. Банку з консервованою квасолею відкриваємо і зливаємо всю зайву рідину.

3. Болгарський перець промиваємо водою і обтирає паперовим рушником. Потім відрізаємо плодоніжки, виймаємо внутрішні перетинки і насіння, а решта ріжемо тонкими смужками.

4. Червоний Кримський цибулю (такий буде більш гармонійно виглядати в цьому салаті) очищаємо від лушпиння, промиваємо і нарізаємо півкільцями.

5. Часник також очищаємо, розбираємо на зубчики і дрібно рубаємо ножем.

6. Волоські горіхи також рубаємо невеликими шматочками.

7. Свіжі гілочки кінзи миємо, сушимо і нарізаємо на шматочки або просто рвемо руками.

8. У великій ємності з'єднуємо всі підготовлені продукти: відварну яловичину, болгарський перець, червону квасолю, цибулю, кінзу, часник, дві третини зерен граната і волоські горіхи. Для більш гострого пікантного смаку можна додати подрібнений гострий стручковий перець (необов'язково!). Перемішуємо всі продукти між собою.

9. У невеликій ємності змішуємо оливкову олію першого віджиму і червоний винний оцет. Додаємо в цю суміш сіль, чебрець і хмелі-сунелі. Перемішуємо суміш до однорідності і заправляємо нею салат.

10. Розкладаємо салат на порційні тарілки і прикрашаємо його залишилися зернами граната, гілочками кінзи і консервованими оливками.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Гранат - 52   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Горіхи волоські - 650   ккал/100г
  • Чорний волоський Англійський горіх - 628   ккал / 100г
  • Чорний волоський горіх - 651   ккал / 100г
  • Масло з волоського горіха - 925   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Кінза сушена мелена - 216   ккал/100г
  • Коріандр - 25   ккал/100г
  • Кінза, коріандр - 25   ккал/100г
  • Чебрець - 101   ккал/100г
  • Чебрець сушений - 276   ккал/100г
  • Чебрець - 276   ккал/100г
  • Оливки - 115   ккал/100г
  • Перець гострий стручковий - 40   ккал/100г
  • Хмелі-сунелі - 417   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Яловичина-філе (стейк) - 189   ккал/100г
  • Яловичина-філе (ростбіф) - 381   ккал/100г
  • Квасоля консервована - 99   ккал/100г
  • Винний оцет червоний - 19   ккал/100г

Схожі рецепти