Салат з буряком

яскравий і смачний салат для святкового застілля. Салат дуже красиво виглядає на столі і відразу привертає увагу гостей. Його не обов'язково перемішувати, кожен сектор-це вже готова закуска, заправлена майонезом. За смаком цей салат нагадує вінегрет. У різних варіаціях цей салат готується і з додаванням інших продуктів, наприклад, відвареного м'яса, ковбаси, горошку або кукурудзи. Буряк так само, як і морква, годі й відварювати.
ОленаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 9 % 2 г
жири 52 % 12 г
вуглеводи 39 % 9 г
154 ккал
ГІ: 78 / 0 / 22

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Необхідну кількість продуктів для салату беремо за списком і готуємо їх – овочі миємо й чистимо.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Очищену буряк кладемо в каструлю з водою і ставимо на плиту варитися. Якщо буряк молода, як в даному випадку, досить 30 хвилин, щоб вона була готова.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Спаржеву квасолю нарізаємо шматочками і поміщаємо в каструлю.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Заливаємо спаржеву квасолю водою, трохи подсаливаем, доводимо до кипіння і варимо 5 хвилин.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Зливаємо з відвареної спаржевої квасолі воду і перекладаємо її в піалу, щоб охолола.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Картоплю нарізаємо невеликою соломкою.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Нарізану картоплю викладаємо в розігріту на сковороді рослинну олію і смажимо на сильному вогні, постійно перемішуючи.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Картопля через 5 хвилин солимо, і смажимо ще 5 хвилин.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Через 5 хвилин видавлюємо в картопля через прес часник, перемішуємо і знімаємо сковорідку з вогню.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Смажений з часником картопля перекладаємо зі сковорідки на тарілку.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Через півгодини каструлю з буряком знімаємо з вогню, зливаємо окріп і охолоджуємо її під холодною водою.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Поки остигає буряк, трьом на дрібній тертці моркву.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Терту моркву заправляємо 2 ст.л. майонезу, перемішуємо.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Капусту дрібно нарізаємо ножем.

  15. Крок 15:

    Шаг 15.

    Нарізану капусту злегка солимо, досить щіпки солі, і переминаємо руками.

  16. Крок 16:

    Шаг 16.

    Нарізану капусту, як і моркву, заправляємо майонезом.

  17. Крок 17:

    Шаг 17.

    Так само майонезом заправляємо відварену спаржеву квасолю.

  18. Крок 18:

    Шаг 18.

    Охолоджену буряк натираємо на крупній тертці.

  19. Крок 19:

    Шаг 19.

    Заправляємо тертий буряк майонезом.

  20. Крок 20:

    Шаг 20.

    Приступаємо за оформлення салату. У центрі великого плоского страви кладемо гіркою смажену картоплю.

  21. Крок 21:

    Шаг 21.

    Навколо картоплі секторами акуратно розкладаємо підготовлені інгредієнти, формуючи їх гірками.

  22. Крок 22:

    Шаг 22.

    Однакові гірки розкладаємо симетрично одна навпроти іншої.

  23. Крок 23:

    Шаг 23.

    Сформований салат прикрашаємо листочками базиліка і відразу подаємо на стіл. Перед вживанням салат можна перемішати, але можна набирати потроху з кожного сектора і перемішувати вже в тарілці.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал / 100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Буряк - 40   ккал/100г
  • Сушений буряк - 278   ккал/100г
  • Буряк відварний - 49   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27   ккал/100г
  • Базилік сушений - 251   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Капуста білокачанна - 28   ккал/100г
  • Капуста білокачанна варена - 21   ккал/100г
  • Кухонна сіль - 0   ккал/100г
  • Спаржева квасоля - 47   ккал/100г

Схожі рецепти