гороховий суп з фрикадельками

смачний наваристий і поживний суп на обід або вечерю! Обід або вечерю не можна назвати повноцінним і ситним без супу в його складі. Гороховий суп з фрикадельками може виступити кращим варіантом для цього. Наваристий, ситний і висококалорійний суп наситить організм надовго. Фарш для цього супу можна використовувати м'ясної або з птиці за бажанням, тим самим регулюючи калорійність і поживність страви. Однак горох, для того, щоб він добре розварився і став м'яким і смачним, краще замочити на пару годин, навіть, якщо використовується лущений горох.
SnezhanaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 25 % 4 г
жири 31 % 5 г
вуглеводи 44 % 7 г
92 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 1 год 10 хв

готуємо інгредієнти. Горох попередньо промиваємо в декількох водах, поки вона не стане прозорою. Заливаємо його водою і залишаємо на пару годин. За цей час горох злегка розбухне. Воду зливаємо, горох перекладаємо в каструлю і заливаємо чистою водою, ставимо на вогонь.
цибулю і моркву чистимо, цибулю дрібно ріжемо, моркву терем на крупній тертці. На сковороді розігріваємо олію, кладемо цибулю і моркву, обсмажуємо, поки овочі злегка не зарум'яняться. Картоплю миємо, чистимо і ріжемо на маленькі кубики.
Фарш можна взяти готовий, за бажанням м'ясної або легший з м'яса птиці (курка, індичка), а можна накрутити самостійно зі свіжого м'яса. Тоді суп вийде ще смачніше і корисніше, без зайвих домішок. Гороховий суп добре виходить на бульйоні з м'ясним фаршем зі свинини і яловичини, такий суп виходить більш наваристий, з насиченим смаком. У м'ясний фарш додаємо сіль і мелений чорний перець по щіпці, щоб фрикадельки не були в супі прісними.
у закипілий бульйон з горохом додаємо картоплю і овочеву зажарку, варимо близько 20 хвилин на повільному вогні. Потім чайною ложкою беремо фарш і кидаємо в киплячий бульйон, помішуючи ложкою, щоб фрикадельки не прилипли до дна каструлі. Додаємо в каструлю з супом сіль, чорний перець горошком і лавровий лист. Варимо суп ще близько 20 хвилин. Вимикаємо вогонь, залишаємо суп під кришкою на півгодини, щоб він добре настоявся. Подаємо гороховий суп з фрикадельками з сухариками і сметаною або майонезом, кому як подобається.
смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Сушений зелений горошок неварений цілісний - 340   ккал/100г
  • Подрібнений горох сирий без насіннєвого покриття - 348   ккал/100г
  • Подрібнений горох варений - 115   ккал/100г
  • Турецький горошок сушений неварений - 360   ккал/100г
  • Коров'ячий горох сушений неварений - 343   ккал / 100г
  • Коров'ячий горох сушений варений - 76   ккал / 100г
  • Сушений горошок - 322   ккал/100г
  • Горох - 298   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Змішаний м'ясний фарш - 351   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Перець чорний горошок - 255   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г

Схожі рецепти