склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити корейський пібімпаб? Підготуйте продукти. Відразу ж обсмажте на сухій сковороді насіння кунжуту, щоб пізніше просто його додавати до інгредієнтів, а також порубати часник і подрібніть цибулю.
Крок 2:
Візьміть круглий не пропарений рис, викладіть його в каструлю і промийте 2-3 рази. Потім влийте воду в рис ще раз і залиште його замочуватися на 30 хвилин. Після закінчення цього часу воду злийте, залийте свіжою в співвідношенні 1:1 і поставте рис варитися із закритою кришкою. Як тільки вода закипить, знизьте температуру до мінімальної і варіть рис 20 хвилин. Потім вимкніть вогонь і доведіть рис до повної готовності, залишивши його під кришкою ще на 10 хвилин.
Крок 3:
Яловичину наріжте тонкими смужками шириною 1 см.змішайте яловичину з часником, зеленою цибулею, чорним перцем, соєвим соусом (0,5 ст. л.), медом і кунжутним маслом (1 ст. л.). Маринуйте м'ясо 30 хвилин. Після обсмажте його на сковороді протягом 5 хвилин при високій температурі.
Крок 4:
Підготуйте овочі для пібімпаба. Морква наріжте тонкими смужками, довжиною близько 5 см.найкраще в даному випадку використовувати слайдер зі спеціальною насадкою для тонкої нарізки. Але можна працювати і ножем. Морква підсолити і обсмажте на сковороді на високому вогні протягом 2-3 хвилин.
Крок 5:
Промийте шпинат. В окремій каструлі доведіть воду до кипіння, підсолити її, після чого протягом 30-40 секунд бланшуйте шпинат. Після чого промийте його в холодній воді, злегка відіжміть, щоб позбутися від непотрібної води.
Крок 6:
Наріжте шпинат смужками або середніми шматочками. Після чого змішайте з подрібненою цибулею і часником (по 0,5 ч.л.), невеликою кількістю кунжутного масла, сіллю і перцем.
Крок 7:
Кабачок наріжте тонкою соломкою, не використовуючи при цьому серцевину кабачка з насінням. Замаринуйте його на 15 хвилин, посипавши соломку сіллю.
Крок 8:
Потім злийте рідину, додайте подрібнені цибулю (0,5 ст.л.) і рубаний часник (0,25 ч. л.), кунжутне масло. Обсмажте кабачки на сковороді пару хвилин на середньому вогні.
Крок 9:
Огірок, як і всі овочі наріжте соломкою.
Крок 10:
Виконайте все те ж саме, що і робили з кабачком. Єдине, огірок не потрібно обсмажувати.
Крок 11:
Гриби акуратно помийте і обсушити. Наріжте шиатке тонко, пластинами. Злегка обсмажте їх на рослинній олії. В кінці смаження додайте трохи соєвого соусу.
Крок 12:
Листя салату наріжте не крупно.
Крок 13:
Посмажте дві яєчні.
Крок 14:
У кожну чашу викладіть по порції рису. Навколо на рис викладіть інші інгредієнти купками (овочі і м'ясо).
Крок 15:
У центр покладіть яєчню.
Крок 16:
Заправте пібімпаб корейської Чилі пастою кочхучжан. Зверху посипте блюдо кунжутом.
Крок 17:
Перед початком трапези кожен гість добре перемішує всі компоненти в чаші. Пібімпап можна так само прикрасити смужками норі (за бажанням). Смачного!
як їдять пібімпаб? Ця страва не прийнято їсти окремо, як це роблять багато іноземців. Про це говорить і сама назва страви, адже в перекладі з корейського Bibim означає змішування, а bap – рис. Сам процес змішування відбувається за столом безпосередньо перед прийомом їжі.
насправді в Кореї для приготування пібімпапа можуть використовуватися різні інгредієнти. Це залежить від того, в якому районі він готується і що там росте. Будинки Корейські господині часто роблять пібімпап, використовуючи гарніри, що залишилися від попередніх страв. Це дуже зручно і практично. Таким чином, саме блюдо складається з рису, яйця і декількох видів закусок. Тому, якщо ви готуєте пібімпап, то сміливо можете використовувати, наприклад, не 7 закусок, а 3-4. Цього вже буде цілком достатньо. Але, чим більше закусок, тим блюдо буде більш різноманітним і багатим на смак.
відчуйте смак кожного інгредієнта цієї страви і гармонію всіх інгредієнтів разом!
при додаванні соєвого соусу в блюдо варто врахувати, що він має досить солоний смак. Зменшіть загальну кількість солі, інакше ризикуєте пересолити.
використовуйте для смаження масло з високою температурою димлення! Будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени.
нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти.
Рафіновані олії більш стійкі до нагрівання, і точка димлення у них вище. Якщо ви збираєтеся готувати їжу в духовці, на сковороді або грилі, переконайтеся в тому, що використовуєте масло з високою точкою димлення. Найпоширеніші з олій з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної.
які кабачки підійдуть найкраще? Вибирайте молоді плоди з ніжною шкіркою. Помийте їх і очистіть від шкірки. Зовсім тоненьку шкірку зрізати не обов'язково. Якщо використовуєте більш зрілі кабачки, зріжте грубу шкірку і виріжте серединку з насінням.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Огірки свіжі - 15 ккал/100г
- Жир яловичий топлений - 871 ккал/100г
- Яловичина жирна - 171 ккал/100г
- Яловичина пісна - 158 ккал/100г
- Яловичина-грудинка - 217 ккал/100г
- Яловичина-оковалок - 380 ккал/100г
- Яловичина-нежирне печеня - 200 ккал / 100г
- Яловичина-лопатка - 137 ккал/100г
- Яловичина-ребра - 233 ккал/100г
- Яловичина-окіст - 104 ккал/100г
- Яловичина - хвіст - 184 ккал/100г
- Окіст варений - 269 ккал/100г
- Яловича солонина - 216 ккал/100г
- Кабачки - 23 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Мед - 400 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Шиітаке - 34 ккал/100г
- Шпинат - 22 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Цибуля зелена - 19 ккал/100г
- Норі - 3 ккал/100г
- Кунжутне насіння сушені цільні - 563 ккал / 100г
- Кунжутне насіння лущене - 582 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Куряче яйце - 80 ккал/100г
- Кунжутне масло - 899 ккал/100г
- Круглий рис - 330 ккал/100г
- Листя салату - 12 ккал/100г