Корейський Пібімпаб

оригінальний, незвичайний, пікантний, яскравий і смачний! Корейський Пібімпаб-традиційне блюдо корейської кухні, воно являє собою рис, який подається з овочами, грибами, яйцем і м'ясом. Ви можете робити найрізноманітніші варіації цієї страви в залежності від ваших уподобань.
Pirko RitaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 21 % 7 г
жири 18 % 6 г
вуглеводи 61 % 20 г
156 ккал
ГІ: 25 / 60 / 15

покрокове приготування

час приготування: 2 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити корейський пібімпаб? Підготуйте продукти. Відразу ж обсмажте на сухій сковороді насіння кунжуту, щоб пізніше просто його додавати до інгредієнтів, а також порубати часник і подрібніть цибулю.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Візьміть круглий не пропарений рис, викладіть його в каструлю і промийте 2-3 рази. Потім влийте воду в рис ще раз і залиште його замочуватися на 30 хвилин. Після закінчення цього часу воду злийте, залийте свіжою в співвідношенні 1:1 і поставте рис варитися із закритою кришкою. Як тільки вода закипить, знизьте температуру до мінімальної і варіть рис 20 хвилин. Потім вимкніть вогонь і доведіть рис до повної готовності, залишивши його під кришкою ще на 10 хвилин.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Яловичину наріжте тонкими смужками шириною 1 см.змішайте яловичину з часником, зеленою цибулею, чорним перцем, соєвим соусом (0,5 ст. л.), медом і кунжутним маслом (1 ст. л.). Маринуйте м'ясо 30 хвилин. Після обсмажте його на сковороді протягом 5 хвилин при високій температурі.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Підготуйте овочі для пібімпаба. Морква наріжте тонкими смужками, довжиною близько 5 см.найкраще в даному випадку використовувати слайдер зі спеціальною насадкою для тонкої нарізки. Але можна працювати і ножем. Морква підсолити і обсмажте на сковороді на високому вогні протягом 2-3 хвилин.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Промийте шпинат. В окремій каструлі доведіть воду до кипіння, підсолити її, після чого протягом 30-40 секунд бланшуйте шпинат. Після чого промийте його в холодній воді, злегка відіжміть, щоб позбутися від непотрібної води.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Наріжте шпинат смужками або середніми шматочками. Після чого змішайте з подрібненою цибулею і часником (по 0,5 ч.л.), невеликою кількістю кунжутного масла, сіллю і перцем.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Кабачок наріжте тонкою соломкою, не використовуючи при цьому серцевину кабачка з насінням. Замаринуйте його на 15 хвилин, посипавши соломку сіллю.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Потім злийте рідину, додайте подрібнені цибулю (0,5 ст.л.) і рубаний часник (0,25 ч. л.), кунжутне масло. Обсмажте кабачки на сковороді пару хвилин на середньому вогні.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Огірок, як і всі овочі наріжте соломкою.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Виконайте все те ж саме, що і робили з кабачком. Єдине, огірок не потрібно обсмажувати.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Гриби акуратно помийте і обсушити. Наріжте шиатке тонко, пластинами. Злегка обсмажте їх на рослинній олії. В кінці смаження додайте трохи соєвого соусу.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Листя салату наріжте не крупно.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Посмажте дві яєчні.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    У кожну чашу викладіть по порції рису. Навколо на рис викладіть інші інгредієнти купками (овочі і м'ясо).

  15. Крок 15:

    Шаг 15.

    У центр покладіть яєчню.

  16. Крок 16:

    Шаг 16.

    Заправте пібімпаб корейської Чилі пастою кочхучжан. Зверху посипте блюдо кунжутом.

  17. Крок 17:

    Шаг 17.

    Перед початком трапези кожен гість добре перемішує всі компоненти в чаші. Пібімпап можна так само прикрасити смужками норі (за бажанням). Смачного!

як їдять пібімпаб? Ця страва не прийнято їсти окремо, як це роблять багато іноземців. Про це говорить і сама назва страви, адже в перекладі з корейського Bibim означає змішування, а bap – рис. Сам процес змішування відбувається за столом безпосередньо перед прийомом їжі.

насправді в Кореї для приготування пібімпапа можуть використовуватися різні інгредієнти. Це залежить від того, в якому районі він готується і що там росте. Будинки Корейські господині часто роблять пібімпап, використовуючи гарніри, що залишилися від попередніх страв. Це дуже зручно і практично. Таким чином, саме блюдо складається з рису, яйця і декількох видів закусок. Тому, якщо ви готуєте пібімпап, то сміливо можете використовувати, наприклад, не 7 закусок, а 3-4. Цього вже буде цілком достатньо. Але, чим більше закусок, тим блюдо буде більш різноманітним і багатим на смак.

відчуйте смак кожного інгредієнта цієї страви і гармонію всіх інгредієнтів разом!

при додаванні соєвого соусу в блюдо варто врахувати, що він має досить солоний смак. Зменшіть загальну кількість солі, інакше ризикуєте пересолити.

використовуйте для смаження масло з високою температурою димлення! Будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени.
нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти.
Рафіновані олії більш стійкі до нагрівання, і точка димлення у них вище. Якщо ви збираєтеся готувати їжу в духовці, на сковороді або грилі, переконайтеся в тому, що використовуєте масло з високою точкою димлення. Найпоширеніші з олій з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної.

які кабачки підійдуть найкраще? Вибирайте молоді плоди з ніжною шкіркою. Помийте їх і очистіть від шкірки. Зовсім тоненьку шкірку зрізати не обов'язково. Якщо використовуєте більш зрілі кабачки, зріжте грубу шкірку і виріжте серединку з насінням.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Огірки свіжі - 15   ккал/100г
  • Жир яловичий топлений - 871   ккал/100г
  • Яловичина жирна - 171   ккал/100г
  • Яловичина пісна - 158   ккал/100г
  • Яловичина-грудинка - 217   ккал/100г
  • Яловичина-оковалок - 380   ккал/100г
  • Яловичина-нежирне печеня - 200   ккал / 100г
  • Яловичина-лопатка - 137   ккал/100г
  • Яловичина-ребра - 233   ккал/100г
  • Яловичина-окіст - 104   ккал/100г
  • Яловичина - хвіст - 184   ккал/100г
  • Окіст варений - 269   ккал/100г
  • Яловича солонина - 216   ккал/100г
  • Кабачки - 23   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Мед - 400   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Шиітаке - 34   ккал/100г
  • Шпинат - 22   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19   ккал/100г
  • Норі - 3   ккал/100г
  • Кунжутне насіння сушені цільні - 563   ккал / 100г
  • Кунжутне насіння лущене - 582   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г
  • Кунжутне масло - 899   ккал/100г
  • Круглий рис - 330   ккал/100г
  • Листя салату - 12   ккал/100г

Схожі рецепти