Салат з маринованими опеньками і куркою

на швидку руку, без проблем, ситно і по-домашньому смачно! Салат з маринованими опеньками і куркою підійде до будь-якого приводу. Він урізноманітнює ваше повсякденне меню і прикрасить святковий стіл. Використовувані в рецепті продукти доступні, недорогі. Процес готування дуже простий. Смак приємний, освіжаючий!
ВіраAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 32 % 7 г
жири 45 % 10 г
вуглеводи 23 % 5 г
128 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 25 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити салат з опеньками і куркою? Підготуйте необхідні інгредієнти. Куряче філе і картоплю заздалегідь відваріть. Курячі яйця ретельно помийте, потім відваріть круто і залийте холодною водою. Всі продукти повинні бути охолодженими, так як приготований з теплих продуктів салат швидко зіпсується.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Остигнула варену курку наріжте на кубики середнього розміру. Можна філе не нарізати, а за допомогою вилки розібрати на волокна.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Остигнули яйця, очистіть від шкаралупи і також наріжте невеликими кубиками.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Помийте огірок, обсушити його від зайвої вологи паперовою серветкою. Очистіть за допомогою овочечистки шкірку і наріжте на кубики. Якщо шкірка огірка не пошкоджена, що не груба і не гірка зрізати її не обов'язково.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Очистіть варену картоплю і також наріжте його кубиками.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Опеньки дістаньте з банки на друшляк, щоб скла рідина. Великі гриби розріжте на 2-3 частини, дрібні залиште цілими.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Помийте кріп, обсушити його паперовими рушниками і подрібніть ножем. лук також дрібно наріжте. З'єднайте нарізані інгредієнти в загальному салатнику.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Посоліть, поперчіть на свій смак, додайте майонез. Майонез я роблю самостійно в блендері. Можна використовувати суміш майонезу і сметани.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Добре перемішайте всі інгредієнти.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Встановіть на плоску тарілку кулінарне кільце. Викладіть салат в кільце, утрамбуйте ложкою. Салат можна просто перемішати і подати в салатник, але в кулінарному кільці він буде виглядати більш ошатно.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Готовий салат з маринованими опеньками і куркою охолодіть протягом години в холодильнику і подавайте до столу. Прикрасьте його на свій смак. Я використовувала кучеряву петрушку і опеньки. Салатик підійде на повсякденний стіл і святковий.

Салат буде красиво і акуратно виглядати, якщо нарізати всі інгредієнти однаковими за розміром і формою шматочками (наприклад, кубиками).

Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу.
також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.

як зварити яйця круто? Щоб яйця при варінні не тріснули, покладіть їх в холодну воду і поставте варити на невеликий вогонь. Варіть яйця 9 хвилин після закипання, потім залийте холодною водою і остудіть. Від різкого перепаду температур шкаралупа краще очиститься.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15   ккал/100г
  • Опеньки - 20   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал / 100г
  • Майонез легкий - 260   ккал / 100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г

Схожі рецепти