склад / інгредієнти
спосіб приготування
1. Ретельно промити зерна нуту в проточній воді. Потім перекласти горох в каструлю і залити чистою водою кімнатної температури так, щоб вода повністю покрила нут. Залишити його в такому положенні на 8-10 годин або на ніч. За цей час нут насититься водою, пом'якшити і збільшитися в розмірах.
2. Злити воду, що залишилася через друшляк або сито. На деко або великий піднос постелити паперовий рушник в кілька шарів і викласти на нього нут. Зверху накрити зерна ще одним шаром паперового рушника і промокнути кілька разів. Потім залишити нут на пару годин, щоб він повністю просох.
3. Зелень петрушки, кінзи і м'яти промити і висушити. Часник почистити від лушпиння і розібрати на зубчики. Лук також очистити, промити і порізати середніми шматочками довільної форми.
4. Пересипати в чашу блендера зерна нуту і покласти промиту зелень, часник і цибулю. Додати спеції: паприку, кмин, мелений коріандр, обсмажені насіння кунжуту, сіль і чорний перець. Покласти в чашу харчову соду. Включити блендер і на середніх оборотах подрібнити все до однорідної маси.
5. Намочити руки в прохолодній воді і скачати з перемеленої маси з нутом і спеціями кульки розміром з тенісний м'ячик.
6. У глибокій сковороді або каструлі нагріти рослинне масло до температури 160 градусів Цельсія. Обсмажити кульки з нуту у фритюрі протягом 2-3 хвилин з усіх боків до золотистої скоринки. Смажити невеликими порціями по 2-4 штуки за один раз, в залежності від діаметра посуду.
7. Обсмажені кульки викласти на паперовий рушник, щоб вбрався зайвий жир. Традиційно класичний фалафель прийнято подавати на стіл з кунжутної пастою тахіні і свіжим листям салату.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- М'ята свіжа - 49 ккал/100г
- М'ята сушена - 285 ккал/100г
- М'ята - 49 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал / 100г
- Зелень петрушки - 45 ккал / 100г
- Кмин - 333 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Кунжутне насіння сушені цільні - 563 ккал/100г
- Кунжутне насіння лущене - 582 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Нут - 364 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Паприка - 289 ккал/100г
- Зелень кінзи - 25 ккал/100г
- Сода харчова - 0 ккал/100г
- Мелений коріандр - 25 ккал/100г