склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Для приготування супу з квасолею і м'ясом потрібно нескладний набір продуктів: м'ясо, квасоля, овочі, томатний соус і зелень.
Крок 2:
Перш, ніж починати варити суп, підготуйте заздалегідь квасоля. Бобові потрібно залити холодною водою з вечора і залишити до ранку замочуватися.
Крок 3:
У каструлю відправити м'ясо. Можна використовувати яловичину, телятину або баранину. Додати цибулину середнього розміру і стебло селери для того, щоб отримати більш насичений, смачний і корисний бульйон. Налити два літри холодної води і поставити на сильний вогонь під закритою кришкою.
Крок 4:
З квасолі злити воду. В окремій невеликій каструльці відварити квасолю до готовності(на це піде приблизно 50-60 хвилин).
Крок 5:
Після закипання води в каструлі з м'ясом зняти утворилася пінку за допомогою великої ложки. Додати сіль, вогонь зменшити до середнього і варити м'ясо під напівзакритою кришкою не менше півтори години(до того моменту, поки м'ясо не стане м'яким).
Крок 6:
Готову квасолю відкинути на друшляк.
Крок 7:
Варене м'ясо вийняти з бульйону, цибулину і селеру витягти з каструлі за допомогою ложки і викинути(як варіант можна бульйон процідити).
Крок 8:
Підготувати овочі. Цибулю, моркву і картоплю почистити і обполоснути під проточною водою. Моркву і цибулю нарізати дрібно (моркву можна натерти на тертці).
Крок 9:
Картоплю нарізати невеликими кубиками.
Крок 10:
Каструлю з бульйоном повернути на сильний вогонь, відправити квасолю, картоплю, томатний соус, цибулю і моркву в бульйон.
Крок 11:
Вміст каструлі перемішати, за бажанням додасть лавровий лист. Після закипання варити всі компоненти на середньому вогні до готовності картоплі(приблизно 15-20 хвилин).
Крок 12:
Злегка остигле м'ясо нарізати на шматочки середнього розміру.
Крок 13:
Коли суп буде готовий, вогонь під каструлею зробити на найсильніший. Надіслати нарізане м'ясо і дрібно посічену зелень в каструлю.
Крок 14:
При бажанні можна додати нарізаний або пропущений через прес часник. Після появи перших ознак закипання вогонь вимкнути, каструлю накрити кришкою і залишити суп настоюватися деякий час.
Крок 15:
При подачі квасолевий суп з м'ясом прикрасити гілочкою зелені і посипати запашним перцем.
у квасолі дуже багато корисних речовин, мікроелементів, вітамінів і амінокислот. Вона містить легко засвоюваний білок, що робить квасолю дуже цінним продуктом.
супи з квасолі завжди дуже ситні і смачні!
Спробуйте і Вам обов'язково сподобається!
приємного вам апетиту!
як вибрати ідеальну каструлю для супу, каші або засолювання огірків читайте в статті про каструлях.
яловичину можна замінити на будь-який інший вид м'яса, який вам більше подобається. Але врахуйте, що час приготування, а також смак і калорійність страви зміняться. Свинина і баранина як правило жирніше яловичини, а куряче філе або індичка - більш пісні. При цьому час приготування залежить не тільки від виду м'яса, але і від того, яка частина туші використовується і наскільки м'ясо старе або молоде.
Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Картопля зрілий - 80 ккал / 100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Жир яловичий топлений - 871 ккал / 100г
- Яловичина жирна - 171 ккал/100г
- Яловичина пісна - 158 ккал/100г
- Яловичина-грудинка - 217 ккал/100г
- Яловичина-оковалок - 380 ккал/100г
- Яловичина-нежирне печеня - 200 ккал/100г
- Яловичина-лопатка - 137 ккал/100г
- Яловичина-ребра - 233 ккал/100г
- Яловичина-окіст - 104 ккал/100г
- Яловичина - хвіст - 184 ккал/100г
- Окіст варений - 269 ккал/100г
- Яловича солонина - 216 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал / 100г
- Квасоля - 328 ккал/100г
- Біла квасоля - 352 ккал/100г
- Квасоля вогненно-червона - 23 ккал/100г
- Квасоля свіжозаморожена в упаковці (300 г.) - 102 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Лавровий лист - 313 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Соус томатний гострий - 99 ккал/100г
- Запашний перець - 263 ккал/100г
- Стебло селери - 12 ккал/100г