Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити салат з консервованою горбушею, рисом і яйцем? Підготуйте інгредієнти. Горбушу краще використовувати без додавання масла, салат заправляється майонезом, зайвий жир не потрібен. Рис для салатів я завжди беру пропарений — він не злипається після варіння.
Крок 2:
Попередньо відваріть рис і яйця. Як варити рис? Ретельно промийте крупу до чистої води. Закиньте рис в каструлю з киплячою водою, додайте сіль. Варіть його до готовності за часом, зазначеному на упаковці. Потім відкиньте рис на сито і дайте стекти воді. Охолодити.
Крок 3:
Консервовану горбушу вийміть з банки і обтрусіть від рідини. З риби видаліть кістки. Розімніть її виделкою на дрібні шматочки.
Крок 4:
Огірок помийте, обсушіть і наріжте дрібними кубиками. Обов'язково спробуйте його, не гірчить чи — такий огірок зіпсує салат.
Крок 5:
Яйця відваріть круто. Як зварити яйця круто? Щоб яйця при варінні не тріснули, покладіть їх в холодну воду і поставте варити на невеликий вогонь. Варіть яйця 9 хвилин після закипання, потім залийте холодною водою і остудіть. Від різкого перепаду температур шкаралупа краще очиститься. Очищені яйця порубати дрібними кубиками.
Крок 6:
Зелень помийте, обсушіть і дрібно порубати. Я взяла кінзу, також добре підійдуть кріп, петрушка і зелена цибуля.
Крок 7:
У салатнику з'єднайте рис, яйця, огірок, консервовану горбушу і кінзу.
Крок 8:
Заправте салат майонезом, поперчіть і перемішайте. Спробуйте салат на смак і при необхідності досоліть. Я зазвичай не додаю сіль в салати з майонезом, але тут вона була б не зайвою.
Крок 9:
Подавайте салат до столу будь — яким способом-в салатнику, порційно, викладеним за допомогою кулінарного кільця, шарами або просто змішаним. Смачного!
даний рецепт — основа для будь-яких інших салатів з консервованої горбуші. Не бійтеся експериментів і додавайте різні інгредієнти на свій смак. Свіжий огірок можна замінити на консервовану кукурудзу.
потрясіть консервну банку перед покупкою. Чим більше в ній рідини, тим менше риби.
важливо! Щоб страви з рисом виходили незмінно смачними, читайте статтю про тонкощі вибору рису і секрети його приготування .
Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві
рецепти домашнього майонезу.
також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Огірки свіжі - 15 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Дикий рис сирий - 353 ккал/100г
- Рис коричневий сирий - 360 ккал/100г
- Рис коричневий варений - 119 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований сирий - 363 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований варений - 109 ккал/100г
- Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369 ккал / 100г
- Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106 ккал / 100г
- Рис миттєвого приготування сухий - 374 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109 ккал/100г
- Рис - 344 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Майонез салатний 50% - ної жирності - 502 ккал/100г
- Майонез легкий - 260 ккал/100г
- Майонез Провансаль - 624 ккал/100г
- Майонез " провансаль» - 627 ккал/100г
- Майонез столовий - 627 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Горбуша консервована - 136 ккал/100г