Склад / інгредієнти
спосіб приготування
1. Картоплю очищаємо, миємо, ріжемо кубиками як зазвичай на суп.
2. Викладаємо картоплю в каструлю, заливаємо водою, солимо, відправляємо на вогонь. Варимо протягом 20 хвилин з моменту закипання.
3. Очищаємо буряк, моркву і цибулю. Потім овочі миємо й нарізаємо невеликими кубиками.
4. У сковорідку наливаємо рослинне масло, розігріваємо на середньому вогні, викладаємо підготовлені овочі, обсмажити протягом 10-12 хвилин, до м'якості.
5. Часник очищаємо, видавлюємо через прес до овочів. Додаємо томатну пасту, перемішуємо.
6. Перекладаємо вміст сковороди в каструлю до картоплі, варимо приблизно 8-10 хвилин.
7. Бурякове бадилля моєму, дрібно рубаємо, додаємо в суп, не забуваємо про сіль і цукор, а також підсилюємо смак лимонним соком.
8. Варимо суп хвилин 5, додаємо чорний мелений перець і прибираємо з вогню.
подаємо в гарячому вигляді, заправивши сметаною і посипавши рубаною зеленню кропу.
їжте на здоров'я!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Буряк - 40 ккал/100г
- Сушений буряк - 278 ккал / 100г
- Буряк відварний - 49 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Томатна паста - 28 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г
- Бурякові листя - 12 ккал/100г