Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як запекти баранину в фользі? Для маринаду розведіть у воді сіль і цукор так, щоб вода була солона з невеликою сластинкой. Покладіть в воду м'ясо (можна попередньо чисту воду заміряти - скільки вам потрібно, щоб покрити м'ясо у вашій посудині). Додайте у воду лимон у вигляді соку і залишків після видавлювання соку. Залиште м'ясо маринуватися в холодильнику 1-2 дня.
Крок 2:
Підготуйте всі інші інгредієнти і ступку з товкачем (якщо немає - нічого страшного).
Крок 3:
У ступку покладіть всі продукти для скоринки.
Крок 4:
Добре все подрібніть. Якщо у вас немає ступки - візьміть вже мелені спеції.
Крок 5:
Очистіть і наріжте крупно моркву.
Крок 6:
Очистіть і крупно наріжте цибулю.
Крок 7:
Головку часнику, не очищаючи, розріжте поперек навпіл. Цибулю, моркву і часник складіть у велике деко. При бажанні його можна вистелити фольгою.
Крок 8:
У мисці змішайте для соусу бальзамічний соус, соєвий соус і винний оцет.
Крок 9:
Зніміть з апельсина цедру і разом з Чилі додайте в соус.
Крок 10:
Туди ж видавіть сік апельсина. Залишки апельсина крупно наріжте і покладіть до овочів.
Крок 11:
Добре все перемішайте.
Крок 12:
Додайте вино.
Крок 13:
Вилийте соус в деко.
Крок 14:
На деко поверх овочів покладіть м'ясо і лимони з маринаду.
Крок 15:
Добре натріть баранячу ногу сумішшю спецій з ступки.
Крок 16:
Загорніть деко фольгою і поставте його в духовку. Готуйте 3 години при 170-180 градусах. Потім спробуйте на готовність - якщо при протиканні у суглоба на всю глибину йде прозорий сік-значить готово. Перед нарізуванням дайте м'ясу постояти хвилин 15, щоб соки розійшлися по всіх волокнах.
зверніть увагу, що овочі в цій страві використовуються як подушка. Після приготування їх краще не їсти, тим більше що з м'яса в них стече весь жир.
враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !
Як правильно готувати в фользі? Відповідь на це питання, а також корисні поради і Лайфхак для приготування різних страв, читайте в статті Алюмінієва фольга-помічник на кухні і в побуті .
Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лимон - 16 ккал/100г
- Цедра лимонна - 47 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Кінза сушена мелена - 216 ккал/100г
- Коріандр - 25 ккал/100г
- Кінза, коріандр - 25 ккал/100г
- Чебрець - 101 ккал/100г
- Чебрець сушений - 276 ккал/100г
- Чебрець - 276 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Вина лікерні - 212 ккал/100г
- Вина напівсухі - 78 ккал/100г
- Вина сухі - 64 ккал/100г
- Вино червоне - 88 ккал/100г
- Апельсини - 36 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Винний оцет білий - 14 ккал/100г
- Розмарин сухий - 131 ккал/100г
- Перець чилі - 40 ккал/100г
- Бальзамічний оцет - 88 ккал/100г
- Бараняча нога - 318 ккал/100г
- Італійські трави суміш - 259 ккал/100г