куряча печінка по-індійськи

Кіріна печінка-секрет рецепта в правильному поєднанні спецій. Багата на яскраві смаки і самобутня Індійська кухня завжди готова дивувати. Часом, зі звичних для нас продуктів приготованих за індійськими рецептами, виходить зовсім незвичайне і оригінальне блюдо. Приклад тому, тушкована куряча печінка по-індійськи, секрет цього рецепта криється не тільки в правильному поєднанні спецій, але способі приготування.

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 47 % 9 г
жири 26 % 5 г
вуглеводи 26 % 5 г
100 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 30 хв

1.Курячу печінку ретельно промити холодною водою, видалити всі плівки і кров'яні згустки. У промиту і очищену печінку додати 1 ст.л. сухого коріандру, 1/2 ст. л. червоного перцю чилі пластівцями, куркуму 1/2 ч. л., сіль 1 ч. л. і добре перемішати. Залишити маринуватися на 15 хвилин
2.Помідори натерти на крупній тертці, шкірку від помідор видалити. Імбир і часник натерти на дрібній тертці і з'єднати. Цибулю нарізати дрібними кубиками. Гострий зелений перець очистити від насіння і нарізати соломкою.
3.На розігріту сковороду покласти 30 г топленого масла і додати цибулю, на середньому вогні обсмажити цибулю протягом 3 хвилин. Додати 1/2 ч.л. солі, 1/2 ст. л. коріандру, часник з імбиром, додати натерті помідори і тушкувати на середньому вогні 5 хвилин.
4.Додати підготовлену курячу печінку і тушкувати при закритій кришці 10 хвилин.
5.Додати гострий перець чилі і гарам масала, тушкувати із закритою кришкою ще 3 хвилини.
6.Посипати дрібно нарізаною кінзою і вимкнути вогонь. Куряча печінка по-індійськи готова. Подавати з відвареним рисом. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Імбир - 80   ккал/100г
  • Імбир сухий - 347   ккал / 100г
  • Імбир маринований - 51   ккал/100г
  • Куркума - 325   ккал/100г
  • Перець гострий стручковий - 40   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Перець мелений червоний - 318   ккал / 100г
  • Зелень кінзи - 25   ккал/100г
  • Топлене масло - 892   ккал/100г
  • Печінка куряча - 140   ккал/100г
  • Мелений коріандр - 25   ккал/100г
  • Гарам масала - 379   ккал/100г

Схожі рецепти