Капуста гарбуз морквина цибуля тушковані з помідорами в сковороді

Якщо думаєш, що страва на любителя - помиляєшся! Воно сподобається всім! Цей рецепт прийшов з української кухні. Пропоную вам смачну тушковану капусту у власному соку. Капуста з гарбузом тушкована точно сподобається вашій родині!
OlgaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 1 г
жири 0 % 0 г
вуглеводи 88 % 7 г
29 ккал
ГІ: 86 / 0 / 14

покрокове приготування

час приготування: 3 год 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Нам знадобляться: пів вилка капусти, гарбуз -200 гр, цибуля ріпчаста - 2 шт, морква - 1 шт, помідори - я взяла заморожені 400 гр, спеції за смаком.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Перш за все, необхідно нашаткувати капусту.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Гарбуз натираємо на крупній тертці.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Морква трьом.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    . Все це додаємо до капусти, гарненько розмішуємо і віджимаємо – тоді капуста пустить сік. Далі необхідно присипати її запашним перцем, трохи полити оцтом, перемішати. Блюдо має настоятися близько 3 ч.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Цибулю нашаткувати

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Підсмажте його на розігрітій сковороді (не забудьте влити вершкового масла). Присипаємо спеціями і добре перемішуємо.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Коли цибуля буде прозорим – покладіть його на підготовлену капусту. А потім обсмажуємо все на досить сильному вогні.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Помідори очистити від шкірки і подрібнити.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Додати помідори до капусти і перемішати. Тепер зменшіть вогонь, прикрийте кришкою, тушкуйте до готовності.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    В кінці можна посолити, додати перцю, але робіть все за смаком. Наприклад, перцю можете взагалі не додавати, якщо не любите гострі страви, хоча з ним капуста виходить дуже цікавою на смак. Посипати зеленню.

несподівано смачна і соковита капуста. З'їли в один момент, навіть син, який не визнає гарбуз за їстівний продукт.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Гарбуз - 29   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27   ккал/100г
  • Базилік сушений - 251   ккал/100г
  • Майоран - 271   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Розмарин - 131   ккал / 100г
  • Винний оцет( 3%) - 9   ккал / 100г
  • Оцет 9% - 11   ккал/100г
  • Оцет бальзамічний - 88   ккал/100г
  • Оцет яблучний - 14   ккал/100г
  • Оцет - 11   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Капуста білокачанна - 28   ккал/100г
  • Капуста білокачанна варена - 21   ккал/100г
  • Паприка - 289   ккал/100г
  • Материнка - 25   ккал/100г
  • Запашний перець - 263   ккал/100г

Схожі рецепти