овочеве рагу з фрикадельками

смачне овочеве рагу як гарнір і як самостійну страву!

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 24 % 5 г
жири 57 % 12 г
вуглеводи 19 % 4 г
148 ккал
ГІ: 50 / 0 / 50

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    1. Спочатку зробимо фрикадельки. У блендері дрібно нарізати ріпчасту цибулю, покласти до цибулі фарш, сіль, перець і добре пробити. Додати в фарш воду, перемішати.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Додати панірувальні сухарі, перемішати.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Розбити туди ж яйце, добре перемішати і вимісити фарш.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    З отриманого фаршу наліпити фрикадельки розміром з волоський горіх, обваляти їх у борошні.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Фрикадельки (невеликими партіями) обсмажити в олії до золотистого кольору

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Викласти на блюдо з паперової кухонної серветкою, щоб вона ввібрала все зайве масло.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    2. Поки смажаться фрикадельки, можна підготувати овочі для рагу (почистити, нарізати) У сотейнику нагріти вершкове і рослинне масло

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Спасерувати ріпчасту цибулю.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    До цибулі додати нарізану моркву і болгарський червоний перець.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Обсмажити до м'якості, хвилин п'ять. Додати м'якоть помідорів (натирати на тертці), гарячу воду (кип'ячену), сіль, цукор, перець чорний,розмарин,базилік,натертий часник, перемішати все, дати закипіти. Спробувати на смак, якщо потрібно - досолити, доперчити. Сотейник закрити кришкою, і тушкувати рагу на повільному вогні 30 хвилин.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    3. Потім, покласти до овочів фрикадельки і тушкувати ще 10 хвилин. Після того, як вже поварилися 10 хвилин фрикадельки, додати заморожений зелений горошок, пару пучок шафрану і тушкуємо ще 10 хвилин. В кінці додати нарізану петрушку і вимкнути вогонь.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Поки готується рагу, на гарнір можна відварити картоплю. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал / 100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27   ккал/100г
  • Базилік сушений - 251   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Розмарин - 131   ккал/100г
  • Шафран - 310   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Зелений горох свіжий - 280   ккал/100г
  • Горошок зелений консервований - 55   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Змішаний м'ясний фарш - 351   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Сухарі панірувальні - 347   ккал/100г

Схожі рецепти