Грудка індички шашлик

приготуй на природі дуже смачне Пташине м'ясо! Грудка індички шашлик-страва смачна і не зовсім звичайне, так як це м'ясо для приготування на природі вибирається рідко. І марно, так як за смаковими якостями філе індички не поступається класичній свинині, баранині або бюджетної курці. У поєднанні з правильним маринадом, що перетворює сухувату грудку в ніжні і м'які шматочки, шашлик виходить чудовим!
Christina_AAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 56 % 14 г
жири 36 % 9 г
вуглеводи 8 % 2 г
145 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 3 год 30 хв

Грудку індички промиваємо і просушують паперовим рушником, щоб не було зайвої вологи на обробній дошці. Нарізаємо індичку невеликими шматочками-ідеальний розмір приблизно 5х5 см.

Лимон моєму, протираємо, за допомогою великої терки знімаємо з нього шкірку. Тут можна не турбуватися про те, що потрапить біла частина - гірчинку вона давати не буде. Цибулю чистимо, миємо й нарізаємо півкільцями, додаємо до лимонної шкірки. Трохи розминаємо лушпиння масу руками, щоб пустити сік. Додаємо м'ясо, все добре перемішуємо, протираючи кожен шматочок.

в окремий посуд видавлюємо лимонний сік, додаємо до нього рослинне масло, чорний мелений перець, суху петрушку (при бажанні можна замінити свіжої дрібно рубаною), гірчицю, хмелі-сунелі, сіль і пропущений через прес часник (можна замінити сухим).

розмішуємо весь пряний маринад виделкою до однорідності. Заливаємо отриманою сумішшю м'ясо, ще раз добре протираємо кожен шматочок. Щоб індичка правильно приготувалася і була ніжною, їй необхідно добре промаринуватися. Підготовлена суміш впорається з цим за три години. Накриваємо миску з м'ясом кришкою або харчовою плівкою і відправляємо в холодильник на три години мінімум.

Про закінченні часу, відведеного на маринування м'яса, надягаємо шматочки на шампура або дерев'яні шпажки (якщо використовуються вони, їх потрібно попередньо вимочити у воді хоча б протягом півгодини). Обсмажуємо шашлик на мангалі з прогорілими і дають стабільний, рівномірний жар вугіллям. Смажимо до рум'яної скоринки і світлого соку (якщо шматок м'яса проколоти гострим ножем). Як тільки шашлик готовий, знімаємо з вогню, не тримаємо занадто довго, щоб не пересушити.

подаємо відразу після приготування, за бажанням можемо доповнити овочами або соусами.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Гірчиця їдальня - 417   ккал/100г
  • Гірчиця - 417   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Хмелі-сунелі - 417   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Грудка індички - 84   ккал/100г

Схожі рецепти