котлети з конини

незвичайні котлети приведуть тебе в захват! Котлети з конини-чудове блюдо, адже конина володіє величезною кількістю білка і мізерною кількістю вуглеводів, що є великою рідкістю. М'ясо повинно обов'язково бути молодим, так як вікове має неприємний запах і більш жорстке на смак.
nadiniAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 27 % 14 г
жири 51 % 26 г
вуглеводи 22 % 11 г
297 ккал
ГІ: 18 / 36 / 45

спосіб приготування

час приготування: 2 год 50 хв

як зробити котлети з конини?

1. М'ясо вимийте, наріжте довільно, викладіть в миску і залийте водою, залишаємо на 2 години вимочуватися.

2. Часник очистіть, сало наріжте шматочками.

3. Конину, часник і сало подрібніть за допомогою м'ясорубки.

4. Хліб викладіть в миску, залийте молоком. Цибулю очистіть, наріжте дрібними кубиками. Надішліть розмочений хліб і цибулю в фарш, перемішайте.

5. Приправте фарш зирой і чорним меленим перцем, посоліть за смаком, ретельно перемішайте.

6. Вологими руками сформуйте котлетки невеликого розміру, запаніруйте їх в сухарях.

7. Налийте рослинне масло на сковороду, відправте на вогонь. Викладіть котлети, смажте приблизно 5-7 хвилин на середньому вогні, потім переверніть на іншу сторону, накрийте сковороду кришкою і смажте ще 7-10 хвилин на невеликому вогні.

котлети можна подавати з будь-яким гарніром або з овочами.

смачного!

важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .

будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .

якщо ви використовуєте готові суміші спецій, обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в таких сумішах вже присутній сіль, враховуйте це, інакше ризикуєте пересолити блюдо.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Молоко коров'яче незбиране - 68   ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64   ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60   ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47   ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140   ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54   ккал/100г
  • Жир свинячий - 871   ккал/100г
  • Жир свинячий топлений - 947   ккал/100г
  • Свинячі шкварки - 895   ккал/100г
  • Сало - 797   ккал / 100г
  • Шпик - 658   ккал / 100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зіра - 112   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Конина (нарізка) - 172   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Білий хліб - 266   ккал/100г
  • Сухарі панірувальні - 347   ккал/100г

Схожі рецепти