оладки з баклажанів

готуй овочеві оладки до вечері! Смачно і корисно! Оладки з баклажанів - смачна страва, яке подають в якості закуски. Оладки можна подавати як теплими, так і холодними. Соус відмінно доповнить блюдо і додасть свій неповторний смаковий відтінок. Інгредієнти слід використовувати свіжі, молоденькі. Особливо це стосується баклажанів і цукіні. Якщо овочі будуть перезрілими з них обов'язково потрібно вичистити все насіння!
ТашаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 23 % 7 г
жири 52 % 16 г
вуглеводи 26 % 8 г
187 ккал
ГІ: 44 / 0 / 56

спосіб приготування

час приготування: 1 год 30 хв

1. Баклажани миємо. Шкірку краще очистити. Натираємо підготовлені баклажани на тертці. Те ж саме робимо з цукіні.

2. Викладаємо баклажани і цукіні в друшляк, посипаємо сіллю. Ми залишаємо в такому вигляді на півгодини.

3. Фету кришимо за допомогою вилки. Розміщуємо сир в миску.

4. Ріпчасту цибулю очищаємо від лушпиння, потім нарізаємо дрібними кубиками. Зелену цибулю миємо, також нарізаємо дрібно.

5. Часник очищаємо, пропускаємо через прес. Також можна натерти його на дрібній тертці. Кріп моєму, нарізаємо дрібно.

6. Яйця розбиваємо в окрему піалу. Збиваємо виделкою.

7. Просіваємо борошно в глибоку миску. Сюди ж викладаємо яєчну суміш. Змішуємо інгредієнти між собою за допомогою віночка.

8. Цукіні і баклажани віджимаємо від зайвої вологи. Перекладаємо їх в миску з борошняної масою. Сюди ж викладаємо фету, ріпчасту і зелену цибулю, часник, кріп.

9. Все ретельно перемішуємо. З сіллю краще не експериментувати, так як фета сама по собі солона. Приправляємо отриману суміш чорним меленим перцем і паприкою.

10. Наливаємо масло на сковороду, відправляємо на вогонь. Коли масло розігріється можна смажити оладки. Викладаємо масу на сковороду за допомогою столової ложки.

11. Обсмажуємо оладки на середньому вогні з обох сторін до золотистого кольору. Перекладаємо готові оладки на паперовий кухонний рушник. Нехай вбереться надлишки жиру.

12. Подавати на стіл оладки можна в теплому або в холодному вигляді. Буде смачно з часниковим соусом.

приготувати соус можна за лічені хвилини: часник пропустити через прес, змішати з йогуртом. Посолити і поперчити, перемішати. Пропорції інгредієнтів розраховувати за смаком.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Баклажани - 24   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Сир " фета» - 290   ккал / 100г
  • Цибуля зелена - 19   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Олія соняшникова - 898   ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899   ккал/100г
  • Паприка - 289   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г
  • Цукіні - 16   ккал/100г

Схожі рецепти