склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити рагу з баклажана, капусти і картоплі? Насамперед підготуйте всі продукти, які вказані в рецепті. Замість томатної пасти допустимо використовувати томатний соус. Капусту для цього рецепта я зазвичай беру молоду. У неї ніжні хрусткі листя, завдяки чому рагу виходить соковитим.
Крок 2:
Морквину і цибулю очистіть від шкірки і обполосніть. Натріть моркву на крупній тертці або на овочерізці для корейських салатів. Цибулину розріжте навпіл, а потім кожну половинку на кубики середньої величини.
Крок 3:
З капусти видаліть зовнішні зіпсовані листи. Обполосніть качан і наріжте його на фрагменти середньої величини. Це можуть бути квадратики або смужки, як вам більше подобається.
Крок 4:
У казанку розігрійте третю частину рослинного масла. Надішліть цибулю і моркву обсмажуватися. Готуйте, періодично помішуючи до появи золотистого відтінку цибулі.
Крок 5:
Відправте в казанок капусту. Помішуючи, обсмажуйте все разом на середньому полум'я близько 10-15 хвилин.
Крок 6:
Баклажан обполосніть і наріжте невеликими кубиками.
Крок 7:
Картоплю очистіть від шкірки, вимийте і подрібніть так само не дуже крупно.
Крок 8:
У сковороді на рослинному маслі обсмажте баклажани до появи апетитною золотої скоринки. Викладіть синенькі на серветку, щоб позбутися від надлишків масла.
Крок 9:
В окремій сковороді на олії, що залишилася обсмажте картоплю. Вогонь зробіть максимальним. Постійно помішуючи, готуйте до появи хрусткої золотої скоринки.
Крок 10:
У казанок з капустою додайте томатну пасту. Налийте півсклянки води, все перемішайте і на середньому вогні тушкуйте близько 10-15 хвилин. Кількість води можна збільшити, якщо ви хочете отримати більш рідке рагу.
Крок 11:
Відправте в казан картопля.
Крок 12:
Слідом додайте баклажани. Посоліть блюдо, посипте улюбленими спеціями. Я використовувала сухий чебрець, часниковий порошок і суміш для овочів. Все перемішайте, полум'я зробіть помірним і тушкуйте овочі під кришкою ще 5-10 хв.
Крок 13:
Готове рагу посипте меленим перцем і прикрасьте свіжою зеленню за бажанням.
є такі сорти баклажанів, які гірчать. В цьому випадку нарізані синенькі варто вимочити в підсоленій воді деякий час. Сіль прибере гіркоту, та й вимочені в рідині баклажани при подальшому обсмажуванні вбирають в себе набагато менше масла.
приємного вам апптіта!
зверніть увагу, що в деяких випадках немає необхідності у видаленні гіркоти з баклажанів - зазвичай не гірчать молоді овочі, а також деякі особливі їх сорти.
якщо ви використовуєте готові суміші спецій, обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в таких сумішах вже присутній сіль, враховуйте це, інакше ризикуєте пересолити блюдо.
будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Зелена капуста - 46 ккал/100г
- Зелена капуста свіжозаморожена в упаковці - 45 ккал / 100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Баклажани - 24 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Томатна паста - 28 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г