густа гарбузова юшка
Склад / інгредієнти
3
порцій:
спосіб приготування
цього літа, думаю, кожен віддав перевагу гарячому супу тарілочку прохолодною окрошки. Настала осінь... а, значить, нас всіх потягнуло до наваристого, теплого, густого. Я готова терпіти мерзенний дощ і бігти додому по сльоті, тому що вдома мене чекає мисочка дуже-дуже смачного супця. Втілимо в життя цей кулінарний рецепт! Він рецепт прекрасний швидкістю приготування і неймовірним, саме осіннім, смаком.
для початку, поріжемо моркву і гарбуз на маленькі кубики, часник і цибулину дрібно порубати.
у сковорідку наллємо невелику кількість оливкової олії, на сильному вогні пасеруємо овочі протягом 2 або 3 хвилин. Не забувайте активно помішувати, сильно засмаженою шкідливо для вашого шлунка!
Далі дуже тонкий момент – додавання води. Кількість води регулюємо за настроєм. Якщо хочете отримати густий суп, наливайте на 3 см вище рівня овочів. Додаємо промиту сочевицю і варимо 20 хвилин. До кінця варіння додаємо спеції, і через пару хвилин густа гарбузова юшка, прикрашена зеленню, готова! Така їжа хороша з чорним бородінським хлібом.
для початку, поріжемо моркву і гарбуз на маленькі кубики, часник і цибулину дрібно порубати.
у сковорідку наллємо невелику кількість оливкової олії, на сильному вогні пасеруємо овочі протягом 2 або 3 хвилин. Не забувайте активно помішувати, сильно засмаженою шкідливо для вашого шлунка!
Далі дуже тонкий момент – додавання води. Кількість води регулюємо за настроєм. Якщо хочете отримати густий суп, наливайте на 3 см вище рівня овочів. Додаємо промиту сочевицю і варимо 20 хвилин. До кінця варіння додаємо спеції, і через пару хвилин густа гарбузова юшка, прикрашена зеленню, готова! Така їжа хороша з чорним бородінським хлібом.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Гарбуз - 29 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Шафран - 310 ккал/100г
- Сочевиця сушена неварена - 340 ккал/100г
- Сочевиця сушена варена - 106 ккал/100г
- Сочевиця - 340 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Мускатний горіх - 556 ккал/100г