склад / інгредієнти
покрокове приготування
макарони з овочами – найпростіший, на мій погляд, і корисний кулінарний рецепт, який господиня може приготувати для своїх домочадців на вечерю. У моїй родині дуже люблять макарони з овочами і діти і чоловік. Готову страву виходить барвисто-яскравим і надзвичайно смачним. Ось мій секрет цього кулінарного рецепту приблизно на чотири порції. Я не відварюю макарони, а смажу їх. Свіжі або морожені овочі: цибулю, моркву, зелену стручкову квасолю і кукурудзу тушу на рослинній олії, без додавання води так, щоб в результаті овочева суміш не мала рідини. Набір овочів вибирайте на свій смак. Одночасно на сусідній комфортці розігріваю рослинне масло і висипаю в нього великі макарони (черепашки, ріжки, піні, зіті, і т.д.). На великому вогні макарони відразу змінюють колір-обсмажуються , тому потрібно постійно заважати протягом 1-2 хвилин, щоб вони озолотилися. Потім долийте в макарони кип'яченої води і накрийте сковороду кришкою, не забувши помішувати, проваріть їх до готовності. Готові макарони всипте в овочі, злегка перемішайте, можна посолити за смаком і засипте натертим на тертці сиром. Накрийте кришкою, потримайте поки розтане сир.Додайте маслини і помідор як прикраса. Ну ось і все. Смачного.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Помідори - 23 ккал/100г
- Кукурудза Польова сира сушена - 348 ккал/100г
- Кукурудза Польова солодка жовта сира - 96 ккал/100г
- Кукурудза Польова тушкована, варена, зневоднена( нарізана - 83 ккал/100г
- Кукурудза Польова варена в качанах - 91 ккал/100г
- Грітс з кукурудзи без зародків сирої вітамінізований - 362 ккал/100г
- Грітс з кукурудзи без зародків сирої не вітамінізований - 362 ккал / 100г
- Кукурудза - 119 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Макаронні вироби, вищого сорту, вітамінізовані - 337 ккал/100г
- Макаронні вироби, вищого сорту, молочні - 309 ккал / 100г
- Макаронні вироби, вищого сорту, яєчні - 342 ккал/100г
- Макарони з борошна 1 сорту - 333 ккал/100г
- Макарони з борошна в / г - 338 ккал/100г
- Макарони відварні - 135 ккал/100г
- Макарони - 338 ккал/100г
- Маслини - 166 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Квасоля стручкова - 24 ккал/100г