салат з баклажанів і нуту
Склад / інгредієнти
6
порцій:
спосіб приготування
замочіть нут на добу в каструлі з холодною водою. На наступний день поміняйте воду, і відваріть нут до готовності, близько 1,5 ч.відкиньте на друшляк, викладіть готовий нут в миску і охолодіть.
баклажани поріжте на кубики 2 х 2 см, обсмажте на середньому вогні в сковорідці в олії, поки не підрум'яняться з усіх боків, 5-7 хв.посоліть, накрийте кришкою і потримайте на слабкому вогні ще 10-15 хв. зніміть з вогню і повністю остудіть.
для заправки кінзу, петрушку і часник подрібніть, змішайте в мисці з лимонним соком, оцтом, маслом, сіллю і спеціями.
ретельно перемішайте баклажани з нутом і заправкою, поставте в холодильник на 2 ч.Подавайте салат холодним.
Фініта!Смачного!
баклажани поріжте на кубики 2 х 2 см, обсмажте на середньому вогні в сковорідці в олії, поки не підрум'яняться з усіх боків, 5-7 хв.посоліть, накрийте кришкою і потримайте на слабкому вогні ще 10-15 хв. зніміть з вогню і повністю остудіть.
для заправки кінзу, петрушку і часник подрібніть, змішайте в мисці з лимонним соком, оцтом, маслом, сіллю і спеціями.
ретельно перемішайте баклажани з нутом і заправкою, поставте в холодильник на 2 ч.Подавайте салат холодним.
Фініта!Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Баклажани - 24 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Зіра - 112 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Нут - 364 ккал/100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал / 100г
- Паприка - 289 ккал/100г
- Зелень кінзи - 25 ккал/100г
- Винний оцет білий - 14 ккал/100г