деревні гриби по корейськи

готуй вишукані страви в домашніх умовах! Деревні гриби по корейськи можна обіграти в різних стравах, в даному рецепті вони приготовлені з фунчозой і яловичиною. Гриби можна використовувати як свіжі, так і сушені. У першому випадку грибів потрібно взяти більше, приблизно 200 грам.
ДінаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 9 % 5 г
жири 32 % 18 г
вуглеводи 59 % 33 г
283 ккал
ГІ: 25 / 72 / 3

спосіб приготування

Час приготування: 1 год 30 хв

1.& amp;nbsp;яловичину моєму, нарізаємо тонкими смужками, викладаємо в миску. Сюди ж наливаємо соєвий соус і кунжутне масло, насипаємо цукор і часниковий порошок, перемішуємо, залишаємо маринуватися.

2. Відварюємо фунчозу дотримуючись інструкції на упаковці, вона повинна стати прозорою. Потім 
відкидаємо її на друшляк і промиваємо під проточною водою, повертаємо в каструлю. Поливаємо фунчозу соєвим соусом і кунжутним маслом, посипаємо цукром. 

3. Швидко бланшуємо шпинат в киплячій підсоленій воді протягом 1 хвилини. Потім витягаємо, обдаємо холодною водою, віджимаємо.

4. Сушені деревні гриби поміщаємо в ємність з теплою водою, залишаємо на 10 хвилин. Після чого нарізаємо гриби смужками.

5. Моркву і цибулю очищаємо, моркву натираємо на тертці для овочів по корейськи, а цибулю ріжемо тонкими півкільцями.

6. Обсмажуємо підготовлені інгредієнти на рослинній олії окремо: спочатку цибулю до прозорості, потім моркву до м'якості, гриби - 3 хвилини,  яловичину до повної готовності.

7. З'єднуємо обсмажені овочі, яловичину і гриби,додаємо фунчозу і шпинат, перемішуємо. Пробуємо на смак, при потребі додаємо соєвий соус і цукор.

розкладаємо блюдо по порціях, посипаємо насінням кунжуту. 

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Шпинат - 22   ккал / 100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Кунжутне насіння сушені цільні - 563   ккал/100г
  • Кунжутне насіння лущене - 582   ккал/100г
  • Яловичина-філе (стейк) - 189   ккал/100г
  • Яловичина-філе (ростбіф) - 381   ккал/100г
  • Кунжутне масло - 899   ккал/100г
  • Часниковий порошок - 331   ккал/100г
  • Скляна локшина - 351   ккал/100г
  • Деревні гриби - 91   ккал/100г

Схожі рецепти