Склад / інгредієнти
спосіб приготування
Ура! Ось, нарешті те довгоочікуване літо. Скоро у відпустку, купатися, засмагати і відпочивати. А поки спека, і нескінченні дієти, адже у відпустці хочеться бути чарівною.
не буду зараз розповідати про дієти, краще поділюся секретом дуже легкого і свіжого супчика. Це Литовський холодний борщ на кефірі. Просто джерело вітамінів, дуже освіжає в спеку, ну і звичайно, безцінний кулінарний рецепт для тих хто на дієті.
беремо молоду буряк з бадиллям, моєму її і кидаємо варитися. Потрібно приблизно літр підсоленої води. Коли буряк звариться, ріжемо її соломкою, бадилля теж нарізаємо.
у остиглий буряковий відвар кладемо порізані свіжі огірки, і зелень. Потім туди ж потрібно покласти нашу буряк з бадиллям.
варимо яйця. Білок ріжемо на невеликі шматочки, а жовток розтираємо і додаємо в суп, добре розмішавши. Додаємо склянку кефіру. Пробуємо наш супчик на сіль, якщо не вистачає то солимо за смаком і розливаємо по тарілках. У кожну тарілку додаємо порізаний білок і сметану.Прикрашаємо холодний борщ яйцем порізаним на четвертинки.
Суп чимось схожий на всім нам знайомий звичайний борщ, тільки набагато свіже, легше і ароматні. Справжня літня їжа. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Огірки свіжі - 15 ккал/100г
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 20% - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Буряк - 40 ккал/100г
- Сушений буряк - 278 ккал/100г
- Буряк відварний - 49 ккал / 100г
- Базилік свіжий - 27 ккал / 100г
- Базилік сушений - 251 ккал/100г
- Зелень кропу - 38 ккал/100г
- Кефір жирний - 62 ккал/100г
- Кефір 1%-ної жирності - 38 ккал/100г
- Кефір знежирений - 30 ккал/100г
- Кефір " доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45 ккал/100г
- Кефір 2,5% жирності - 53 ккал/100г
- Цибуля зелена - 19 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г