Франкфуртський овочевий суп

Назва важка, а рецепт простий! Переконайся сама-приготуй і їж!
Ксюня * ♫•Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 43 % 3 г
жири 14 % 1 г
вуглеводи 43 % 3 г
41 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 1 год
кулінарний рецепт цього невигадливого супчика привезла моя однокласниця, яка гостювала в Німеччині. Дуже смачні нотки вставляє в цю їжу копчений бекон. Суп досить густий, але при цьому легкий через різноманітного кількості овочів в його складі. Я рекомендую Франкфуртський овочевий суп прихильникам правильного харчування. Морква і корінь петрушки очищаємо і дрібно нарізаємо. Кольрабі ріжемо невеликими кубиками. Стебла селери нарізаємо шматочками, білу частину цибулі – порею - кільцями. Цвітну капусту розбираємо на дрібні суцвіття. Порізаний кубиками копчений бекон обсмажуємо в підігрітій олії в каструлі, в якій буде готуватися суп. Далі додаємо в каструлю овочі в наступному порядку: цибуля-порей, морква і корінь петрушки, кольрабі і селера, стручкову квасолю і зелений горошок, цвітну капусту. Всі овочі припускаємо. Заправляємо овочеву суміш сіллю, перцем, чебрецем, а також часником. Зубчики часнику закидаємо цілком. Далі заливаємо суміш бульйоном, доводимо до кипіння і варимо на слабкому вогні протягом 20 хвилин. Франкфуртський овочевий суп готовий, розливаємо по тарілках, посипавши подрібненою зеленню. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Цвітна капуста - 28   ккал/100г
  • Селера - 12   ккал/100г
  • Коріння селери - 32   ккал/100г
  • Чебрець - 101   ккал/100г
  • Чебрець сушений - 276   ккал/100г
  • Чебрець - 276   ккал / 100г
  • Кольрабі - 42   ккал / 100г
  • Зелений горох свіжий - 280   ккал/100г
  • Горошок зелений консервований - 55   ккал/100г
  • Цибуля порей - 33   ккал/100г
  • Бекон варений - 447   ккал/100г
  • Квасоля стручкова - 24   ккал/100г
  • Морська сіль - 0   ккал/100г
  • Бульйон - 15   ккал/100г
  • Корінь петрушки - 49   ккал/100г
  • Запашний перець - 263   ккал/100г

Схожі рецепти