овочі з чорним часником і рисом
Склад / інгредієнти
1
порцій:
спосіб приготування
1 Рис промити, поставити варитися.
2 поки рис вариться, налити олії в сковороду, розігріти її, викласти овочі. Додати сіль і пряні трави за смаком. Накрити кришкою, зменшити вогонь і залишити на кілька хвилин. За дві хвилини до готовності додати дрібно нарізаний чорний часник, акуратно перемішати овочі.
3 готовий рис промити, відкинути на друшляк, дати стекти воді.
4 З'єднати рис і смажені овочі.
2 поки рис вариться, налити олії в сковороду, розігріти її, викласти овочі. Додати сіль і пряні трави за смаком. Накрити кришкою, зменшити вогонь і залишити на кілька хвилин. За дві хвилини до готовності додати дрібно нарізаний чорний часник, акуратно перемішати овочі.
3 готовий рис промити, відкинути на друшляк, дати стекти воді.
4 З'єднати рис і смажені овочі.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лісові гриби - 21 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал / 100г
- Селера - 12 ккал/100г
- Коріння селери - 32 ккал/100г
- Зелений горох свіжий - 280 ккал/100г
- Горошок зелений консервований - 55 ккал/100г
- Цибуля порей - 33 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал / 100г
- Олія соняшникова - 898 ккал/100г
- Олія соняшникова рафінована - 899 ккал/100г
- Кухонна сіль - 0 ккал/100г
- Пропарений рис - 123 ккал/100г
