Чилі кон карне з яловичиною і соусом табаско

дуже смачне блюдо, яке точно варто спробувати. Легко І Просто!Швидко І Смачно!Втім - як і завжди!
ДітріхAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 37 % 7 г
жири 26 % 5 г
вуглеводи 37 % 7 г
105 ккал
ГІ: 57 / 0 / 43

покрокове приготування

Час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    В бій!

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Очистити цибулю і часник, дрібно нарізати. Очистити солодкий і гострий перці, солодкий нарізати шматочками розміром з квасолину, гострий – тонкими півкільцями.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    М'ясо бажано дуже дрібно нарізати, але можна і пропустити через м'ясорубку з великими гратами.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Помідори нарубати ножем на невеликі шматочки.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Розігріти в широкій каструлі оливкову олію і обсмажити на середньому вогні, помішуючи, цибулю і часник до м'якості, 5 хвилин.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Додати зіру.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Додати мелений або подрібнений перець чилі. Будьте уважні: гострота страви залежить від кількості доданого перцю чилі і соусу Табаско.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Готувати 1 хвилину, постійно помішуючи.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Додати м'ясо і смажити 10 хвилин. Додати гострий і солодкий перець і смажити ще 5-7 хвилин.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Додати нарізані помідори.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Влити приблизно 1 літр окропу. Довести Чилі до кипіння і зменшити вогонь.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Додати квасолю, посолити, довести до кипіння і зняти з вогню.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    При бажанні готове чилі кон карне можна посипати нарізаною кінзою.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Класична подача Чилі кон карне - з вареним рисом, тортильяс і чіпсами Начос. Окремо в соуснику подати сметану і посипати тертим сиром.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Жир яловичий топлений - 871   ккал/100г
  • Яловичина жирна - 171   ккал/100г
  • Яловичина пісна - 158   ккал/100г
  • Яловичина-грудинка - 217   ккал/100г
  • Яловичина-оковалок - 380   ккал / 100г
  • Яловичина-нежирне печеня - 200   ккал/100г
  • Яловичина-лопатка - 137   ккал/100г
  • Яловичина-ребра - 233   ккал/100г
  • Яловичина-окіст - 104   ккал/100г
  • Яловичина - хвіст - 184   ккал/100г
  • Окіст варений - 269   ккал/100г
  • Яловича солонина - 216   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зіра - 112   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал / 100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Зелень кінзи - 25   ккал/100г
  • Кухонна сіль - 0   ккал/100г
  • Перець чилі - 40   ккал/100г
  • Соус табаско - 12   ккал/100г
  • Квасоля консервована - 99   ккал/100г

Схожі рецепти