склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Підготувати всі необхідні інгредієнти
Крок 2:
Нут потрібно промити і замочити у великій кількості води на 10-12 годин (краще на ніч). Воду злити, нут залити чистою холодною водою в обсязі 1:5 і варити 10 хвилин на середньому вогні,потім на маленькому вогні до готовності 1-1, 5 години (в залежності від нуту). Солити краще в кінці варіння. Відвар злити в окремий посуд, нут остудити. За бажанням, набряклий нут можна очистити від лушпиння, тоді хумус вийде однорідним і ніжнішим.
Крок 3:
Готуємо тахінну пасту: на сухій сковороді підсушити кунжут,постійно помішуючи, стежимо, щоб не підгорів, досить легкої золотистості. Пересипаємо в блендер, додаємо оливкову олію і подрібнюємо до однорідної маси.
Крок 4:
Переходимо до найголовнішого: в блендер висипаємо нут, додаємо часник, лимонний сік, соєвий соус, сіль, перець, тахіні. Все змішуємо, додаючи відвар до потрібної густоти. Готовий паштет ділимо на 4 частини і переходимо до розфарбовування.
Крок 5:
Для зеленого кольору: у блендері змішуємо 1 частина паштету і листя петрушки. При необхідності додамо сіль.
Крок 6:
Для червоного кольору: у блендері змішуємо ще 1 частина паштету, порізаний червоний болгарський перець і копчену паприку. Пробувати. Коригуємо смак.
Крок 7:
Для жовтого кольору: у блендері змішуємо ще 1 частина паштету і куркуму. Останню частину паштету залишаємо вихідного кольору.
Крок 8:
У підготовлені баночки викладаємо нашу красу і смакоту шарами, трохи ущільнюючи, щоб не було порожнечі.
Крок 9:
У мене вийшло 4 баночки по 200 мл Прибираємо на кілька годин в холодильник. Хумус може бути не тільки самостійної закускою, але і одним з інгредієнтів ваших страв. Приємного осіннього апетиту!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Куркума - 325 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал / 100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Кунжутне насіння сушені цільні - 563 ккал/100г
- Кунжутне насіння лущене - 582 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Нут - 364 ккал/100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Паприка - 289 ккал/100г
- Тахіні - 595 ккал/100г
- Відвар - 18 ккал/100г