Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити фруктовий салат десерт з манго і полуницею ? Приготуйте фрукти, ягоди і листя салату, а саме: ретельно промийте і дайте обсохнути. Кожен інгредієнт можете взяти в іншій кількості, тут справа смаку і переваги. Я готувала з того, що у мене виявилося на даний момент і на свій смак. Єдине, фрукти і ягоди краще брати стиглі і соковиті.
Крок 2:
Весь салат готується дуже швидко, але почніть з заправки, щоб вона якийсь час встигла настоятися. Розітріть в ступці італійські трави. Додайте салатне масло за бажанням, трохи свіжого лимонного соку і ложку рідкого меду, добре розмішайте. Зелень можна міняти на свій смак, добре підійде і свіжа. Масло краще беріть першого віджиму, нерафінована — воно ароматні. Сіль у мене була в складі трав, якщо її немає — додайте окремо щіпку.
Крок 3:
У просторий салатник викладіть листя салату. Очистіть від плівок і наріжте часточки грейпфрута. Сильно не дрібніть, досить на 3-4 сегмента. Якщо фрукт соковитий, робіть всі маніпуляції над салатником, щоб зберегти весь сік, і він чудово доповнить заправку.
Крок 4:
Очистіть і наріжте грушу і м'якоть манго. Шматочки фруктів краще різати приблизно одного розміру.
Крок 5:
Видаліть у полуниці плодоніжки, а ягоду розріжте на 4-6 частин, в залежності від розміру ягоди. Додайте ягоди лохини. Полийте салат заправкою і дуже дбайливо перемішайте.
Крок 6:
Подавати необхідно негайно, поки листя салату зберігають соковитість і похрустивают. Салат відразу пускає багато соку і абсолютно не в силах стояти в очікуванні гостей, враховуйте це. Тому і готувати слід рівно стільки, скільки буде персон. Але я просто обожнюю все, що залишається на денці (і останню порцію завжди залишаю собі) !
це найперший весняний салат !
коли ще немає своєї, навіть самої ранньої зелені, але вже привозять з більш південних регіонів.
звичайно, можна з'їсти все окремо або приготувати тільки фруктово-ягідний варіант, припустимо з йогуртовой заправкою.
але спробуйте ввести листя салату і заправити саме салатної заправкою, додавши солодощі та аромату меду. Ви отримаєте зовсім інший, просто феєрверк смаків !
готуйте салати тільки з повністю охолоджених продуктів. Приготований з теплих, салат може швидко зіпсуватися.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Полуниця - 30 ккал/100г
- Полуниця свіжозаморожена солодка - 44 ккал/100г
- Груша - 42 ккал/100г
- Груша сушена - 246 ккал/100г
- Груші консервовані - 76 ккал/100г
- Грейпфрут - 29 ккал/100г
- Мед - 400 ккал/100г
- Манго - 67 ккал / 100г
- Масло рослинне - 873 ккал / 100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г
- Лохина - 36 ккал/100г
- Італійські трави суміш - 259 ккал/100г
- Листя салату - 12 ккал/100г