склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити Спрінг роли з рисом і червоною рибою? Підготуйте всі необхідні продукти. Рис обполосніть до чистої води, потім відваріть до готовності. У мене в наявності був стейк свіжого лосося. Його я засолила і відправила в холодильник на годину. Рибу для рол можна використовувати слабосоленую або підкопчену.
Крок 2:
Авокадо і огірок помийте. Обсушити їх серветками. Авокадо розріжте навпіл, за допомогою ножа видаліть кісточку і очистіть від шкірки. Якщо у огірка товста шкірка, то її краще прибрати. Наріжте авокадо тонкими часточками, а огірок і рибу тонкими смужками, як на фото.
Крок 3:
Рисовий папір замочіть у холодній воді. Залиште до тих пір, поки вона не стане м'яка і еластична(близько 10-15 секунд).
Крок 4:
Акуратно викладіть папір на змочену водою поверхню. Покладіть посередині червону рибу.
Крок 5:
На рибу покладіть зелені листи салату, потім зробіть шар з рисом і огірком.
Крок 6:
Зверху покладіть шматочок авокадо. Послідовність шарів може бути будь-яка на ваш розсуд. Для того, щоб начинка ролу була сухою, можна додати неповну чайну ложку сирного сиру.
Крок 7:
Поверніть Спрінг роли таким чином, як згортають фаршировані млинці або голубці, тобто зробіть нахлест спочатку знизу, потім скрутіть краю паперу з боків і закрутіть рулетик. Посипте готові роли зверху насінням кунжуту.
Крок 8:
Готово, подавайте з часточкою лимона і соєвим соусом!
Крок 9:
Спрінг роли дуже смачні, якщо їх обсмажити в сковороді гриль на невеликій кількості рослинного масла з двох сторін по кілька секунд або в мультипекаре.
Спрінг роли, або весняні роли, відносяться до азіатської кухні. Їх роблять майже в кожній країні Східної, Південної, Середньої Азії. І в кожному регіоні є свій особливий рецепт, який має свою назву. За різноманіттям начинок це все одно що азіатська "піца". Ці смачні рулетики багато обсмажують і подають з різними соусами як гарячу закуску. Інші вважають за краще перетворювати їх в закуску холодну. І загортають їх не тільки в рисовий папір. Це може бути тонке тісто (типу лаваша), яєчний млинець і т. д.
ці готуються лічені хвилини, основний компонент - це низькокалорійна рисовий папір. З червоною рибою вони особливо смачні, а з додаванням авокадо виходить справжня гармонія.
взагалі поєднання риби, рису і овочів ідеальне, якщо ви дотримуєтеся дієти і стежте за своїм харчуванням.
начинити ці роли можна абсолютно по-різному. Це можуть бути овочі, морепродукти, крупи, бобові, м'ясо та багато іншого.
приємного вам апетиту!
Спрінг роли дуже смачні і корисні. Начинку для них можна вибрати абсолютно будь-яку. Пропоную спробувати роли з червоною слабосоленої рибою, авокадо, рисом і огірком. Для соковитості додайте пару листочків свіжого салату і сирний сир за бажанням.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лососевий фарш - 130 ккал/100г
- Лосось копчений - 162 ккал/100г
- Лосось з гриля - 283 ккал/100г
- Лосось свіжий - 201 ккал/100г
- Лосось солоний - 269 ккал/100г
- Лосось соте - 379 ккал/100г
- Огірки свіжі - 15 ккал/100г
- Дикий рис сирий - 353 ккал/100г
- Рис коричневий сирий - 360 ккал/100г
- Рис коричневий варений - 119 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований сирий - 363 ккал / 100г
- Рис білий вітамінізований варений - 109 ккал/100г
- Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369 ккал/100г
- Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування сухий - 374 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109 ккал/100г
- Рис - 344 ккал/100г
- Авокадо - 208 ккал/100г
- Кунжутне насіння сушені цільні - 563 ккал/100г
- Кунжутне насіння лущене - 582 ккал/100г
- Рисовий папір - 333 ккал/100г
- Сир сирний - 223 ккал/100г
- Листя салату - 12 ккал/100г