квасоля по корейськи на зиму

пікантна заготівля на зиму. Неодмінно спробуй! Навіть якщо ви не захоплюєтеся заготовками, не проігноруйте цей рецепт. Адже ніколи не пізно спробувати і я впевнена, що цей салат сподобається абсолютно всім!
ОлічкаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 11 % 2 г
жири 42 % 8 г
вуглеводи 47 % 9 г
115 ккал
ГІ: 67 / 0 / 33

спосіб приготування

час приготування: 1 год 30 хв

1. Спаржеву квасолю миємо й нарізаємо кожен стручок на сегменти приблизно 3-4 см.потім відварюємо квасолю протягом 5-7 хвилин у підсоленій воді.
2. Лук очищаємо і нарізаємо чверть кільцями.
3. Морква очищаємо і натираємо на тертці.
4. Часник очищаємо, натираємо на дрібненьку тертку і з'єднуємо в одній ємності з морквою і цибулею.
5. Перець мелений всипаємо в миску з овочами, а також додаємо туди коріандр.
6. Приготуємо маринад:
- в сотейник наливаємо воду, додаємо рослинне масло і яблучний оцет;
- насипаємо цукор і сіль, додаємо лавровий лист, перець горошком і гвоздику;
- відправляємо сотейник на вогонь і доводимо до кипіння, знімаємо з вогню.
7. У чисту стерильну банку викладаємо квасолю і подрібнені овочі пошарово, після чого заливаємо все киплячим маринадом, закочує кришкою.

утеплюємо банку теплим рушником до повного охолодження, потім прибираємо на зберігання в прохолодне місце.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал / 100г
  • Гвоздика - 323   ккал / 100г
  • Кінза сушена мелена - 216   ккал/100г
  • Коріандр - 25   ккал/100г
  • Кінза, коріандр - 25   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Перець чорний горошок - 255   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Яблучний оцет - 14   ккал/100г
  • Перець - 26   ккал/100г
  • Спаржева квасоля - 47   ккал/100г

Схожі рецепти