Склад / інгредієнти
спосіб приготування
1. Спаржеву квасолю миємо й нарізаємо кожен стручок на сегменти приблизно 3-4 см.потім відварюємо квасолю протягом 5-7 хвилин у підсоленій воді.
2. Лук очищаємо і нарізаємо чверть кільцями.
3. Морква очищаємо і натираємо на тертці.
4. Часник очищаємо, натираємо на дрібненьку тертку і з'єднуємо в одній ємності з морквою і цибулею.
5. Перець мелений всипаємо в миску з овочами, а також додаємо туди коріандр.
6. Приготуємо маринад:
- в сотейник наливаємо воду, додаємо рослинне масло і яблучний оцет;
- насипаємо цукор і сіль, додаємо лавровий лист, перець горошком і гвоздику;
- відправляємо сотейник на вогонь і доводимо до кипіння, знімаємо з вогню.
7. У чисту стерильну банку викладаємо квасолю і подрібнені овочі пошарово, після чого заливаємо все киплячим маринадом, закочує кришкою.
утеплюємо банку теплим рушником до повного охолодження, потім прибираємо на зберігання в прохолодне місце.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал / 100г
- Гвоздика - 323 ккал / 100г
- Кінза сушена мелена - 216 ккал/100г
- Коріандр - 25 ккал/100г
- Кінза, коріандр - 25 ккал/100г
- Лавровий лист - 313 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Перець чорний горошок - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Яблучний оцет - 14 ккал/100г
- Перець - 26 ккал/100г
- Спаржева квасоля - 47 ккал/100г