Соус з стручкової квасолі

незвичайний , але дуже смачний соус із стручкової квасолі !

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 20 % 1 г
жири 40 % 2 г
вуглеводи 40 % 2 г
29 ккал
ГІ: 50 / 0 / 50

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Квасолю помити, відрізати хвостики. Порізати на шматочки, приблизно 1 сантиметр в довжину. І в підсоленій воді готувати поки квасоля не стане м'якою. приблизно 30 хвилин на середньому вогні

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Поки вариться квасоля, потрібно почистити і дрібно порубати часник

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    30 хвилин пройшло, наша квасоля повинна бути вже м'якою . Якщо немає , залишити ще трохи варити, поки квасоля не стане м'якою. Після додати масло вершкове і часник.І 2 столові ложки лимонного соку(або 1 ст. ложку 5% оцту) накрити кришкою і далі варити

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    30 грам борошна ( приблизно 2 столові ложки ) розмішати з 2 столовими ложками води , щоб не було грудочок. Повільно і акуратно додати до нашого соусу. Посолити, поперчити за смаком. За бажанням можна додати дрібно посічену петрушку або кріп.

незвичайний, але дуже смачний соус до м'ясних страв , картоплі , рису !

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал / 100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Лимонний сік - 16   ккал/100г
  • Квасоля стручкова - 24   ккал / 100г

Схожі рецепти